קרעים בנרתיק במהלך הלידה: מה שאתה צריך לדעת
כמעט כל הנשים חוות כאב הן במהלך הלידה והן לאחריה. חלק מהנשים חוות גם מה שנקרא "קרעים בנרתיק".
נכון שהנרתיק נמתח בזמן הלידה. עם זאת, הלחץ של תינוקות העוברים דרך האגן עלול לגרום לעור ולשרירים הבסיסיים להיות מתוחים. זה יכול לגרום לנרתיק להיקרע - בעיה שתדרוש תיקון.
קרעים בנרתיק שכיחים למדי במהלך הלידה. נשים שנמצאות בסיכון הגדול ביותר הן אמהות בפעם הראשונה וכאלה שיולדות תינוקות גדולים מאוד.
לבסוף, אמהות שנמצאות בלידה במשך תקופה ממושכת נמצאות גם בסיכון גבוה יותר לקרעים בנרתיק.
בהתאם לחומרת הקרע, נשים עשויות לדרוש תפרים או קרמים מיוחדים. להלן נתאר את סוגי הקרעים בנרתיק הקיימים וכן דרכים למניעתם.
סוגי קרעים בנרתיק המתרחשים במהלך הלידה
ישנם מספר סוגים שונים של קרעים בנרתיק:
- קרע מדרגה ראשונה: קרע קטן בפרינאום שמשפיע רק על העור. בדרך כלל לא דורש תפרים.
- קרע מדרגה שנייה: פצע נוסף של הפרינאום המשפיע הן על העור והן על שרירי רצפת האגן. דורש קצת תפירה.
- קרע מדרגה שלישית: משפיע על שרירי רצפת האגן במידה רבה יותר, מתיחה עד לסוגר פי הטבעת.
- קרע מדרגה רביעית: מתרחש כאשר הקרע נמשך לחלוטין מהנרתיק ועד פי הטבעת, ופצע את כל הפרינאום. מצריך תפירה בחדר ניתוח.
כיצד להימנע מקרעים בנרתיק במהלך הלידה?
למרות שאין ערובה, אמצעים מסוימים יכולים לסייע במניעת פציעה מסוג זה. להלן, נספר לך כיצד להפחית את הסיכוי שלך לסבול מקרעים בנרתיק. לקחת הערה:
1. הכן את הגוף שלך
במהלך תשעת החודשים שלפני הלידה, נשים צריכות להכין את גופן ללידה. לדוגמה, חשוב לכלול פעילות גופנית כלשהי בשגרת היומיום שלך במהלך ההיריון.
בין יתר היתרונות, פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם, שבתורה משפרת את גמישות העור. זה גם מגביר את זרימת הדם לפרינאום ולנרתיק.
יחד עם זאת, אנו ממליצים לך לשמור על תזונה טובה ולחות כדי לטפל בעור ובשרירים שלך. כלול מזונות העשירים באומגה 3, חלבונים דלי שומן ומגוון רחב של ירקות להשלמת התזונה הבריאה שלך.
לבסוף, הקפידו לקבל מספיק ויטמין E, ויטמין C ואבץ, המעניקים לגופכם את היכולת להתמתח ולהתאושש לאחר הלידה.
2. עיסוי פרינאום
הכנת הפרינאום במהלך ההריון מפחיתה את הסיכון לקרעים בנרתיק ליולדות בפעם הראשונה. עיסויים יכולים לעזור לנשים להכיר את גופן ולצבור ביטחון ביכולת שלהן ללדת.
עם זאת, אם אתה לא מרגיש בנוח עם הרעיון של עיסוי פרינאום, זכור שזו לא דרישה הכרחית.
3. תנוחת הלידה חשובה
ללא ספק, לעמדה שאתה בוחר בעת דחיפה יש השפעה גדולה על ההסתברויות לחוות דמעות. לדוגמה, אתה יכול לשכב על הצד עם הרגליים כלפי מעלה או להפעיל לחץ על עצם הזנב והפרינאום. זה מקטין את גודל רצפת האגן ומגדיל את הסיכוי שלך לא להיקרע.
" בתשעת החודשים שלפני הלידה, נשים צריכות להכין את גופן ללידה"
כשזה מגיע לבחירת תנוחת לידה, עקוב אחר האינסטינקטים שלך. כל תנוחה שגורמת לך להרגיש יותר בנוח היא העמדה המתאימה לך. לכן, אתה צריך לנוע בחופשיות עד שתמצא תנוחה שתעזור לך לעבור את הצירים שלך.
בכל מקרה, להיות על ארבע (ידיים וברכיים) הוא המיקום שמציב את כמות הלחץ הנמוכה ביותר על הפרינאום שלך.
4. תרגילי רצפת האגן
תרגילי רצפת האגן משמשים לחיזוק שרירי האגן. הרעיון הוא שהשרירים יחזרו לצורתם הרגילה לאחר הלידה, וגם יפחיתו את הסיכוי שלך לחוות בריחת שתן.
ללמוד להרפות את שרירי האגן שלך חשוב גם הוא, שכן זה ממקסם את המרחב לתינוק שלך לרדת. תוך דקות ספורות ביום, אתה יכול לעשות התקדמות ענק במובן הזה.
5. הימנע מאפיסיוטומיה
אפיזיוטומיה היא חתך כירורגי המבוצע בעור ובשרירים כדי להגדיל את פתח הנרתיק. למרבה האירוניה, אפיזיוטומיות לא מגנות על הפרינאום במהלך הלידה. למעשה, הם מגדילים את הסיכוי שלך לסבול מנגע.
מה שקורה הוא שברגע שהחתך נעשה, ראשו של התינוק גורם לשריר להיקרע עוד יותר .
לבסוף, זכרו שקרעים בנרתיק במהלך הלידה הם, למרבה הצער, שכיחים במספר גבוה של נשים.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להחלים ולהפחית את הכאב הוא להימנע מפעילויות הדורשות מאמץ. כמו כן, בצע אמבטיות מים חמים כדי להרגיע את הכאב, והנח שקיות קרח כדי להקל על נפיחות.
