קפה וילדים: מה העצה הטובה ביותר?
אנשים רבים מאמינים שקפה וילדים אינם שילוב טוב. קפאין מפעיל בדרך כלל את מערכת העצבים המרכזית, ולכך יש השפעה מזיקה אצל ילדים קטנים.
קפה וילדים: האם זה חכם להימנע מהמשקה הזה?
הורים רבים לעולם לא היו נותנים קפה לילדיהם, מכיוון שהם מבינים שזה מזיק לבריאותם. בעוד במינונים מופחתים זה יכול לתת לאנשים יותר אנרגיה, יותר מדי קפה יכול לגרום לנזק רב, במיוחד לילדים.
עוד משהו שאנחנו צריכים לקחת בחשבון הוא שגוף של כל ילד מגיב בצורה שונה לממריץ הזה.
השפעות שליליות של קפה בילדים
חלק מהילדים עשויים לחוות שניים או שלושה מהתסמינים הללו, בעוד שאחרים חווים את כולם, במידה רבה או פחותה.
לפעמים הסימנים האלה בכלל לא ניכרים. במקרים אלו זה חמור יותר, מכיוון שגופו של הילד ייגרם נזק מבלי שההורים יבינו זאת.
משקאות המכילים קפאין מהווים סיכונים פוטנציאליים לבריאות הילדים
לפעמים ילדים לא צורכים קפה, אבל כן שותים סודה או משקאות עם קפאין, וכך מגיעים לאותן תוצאות. ילדים הצורכים הרבה משקאות קלים נוטים לסבול מהשמנה ולעיתים קרובות מסוכרת.
חלקם מפתחים בעיות אחרות כמו קשיי שינה או התנהגות רעה, מה שמדגיש את החשיבות של טיפול בבריאות הקטנים שלנו.
עצמות שבירות
למרות שקפאין מזיק לילדים בכל הגילאים, מצב זה גרוע יותר כאשר הם בין 3 ל-8 שנים.
בגיל זה העצמות שלהם בפיתוח מלא, ומתן להם קפה יכול למנוע מהגוף שלהם לספוג את הסידן שהם צריכים. סידן נחוץ גם כדי שהשיניים שלהם יהיו חזקות ובריאות.
חללים אפשריים
קפאין וסוכר עלולים לגרום לחורים בילדים, ובגלל זה, השיניים שלהם עלולות להינזק קשות. במקרה של משקאות קלים, בכל כוס יש כ-5 כפות סוכר שהם 150 קלוריות.
התייבשות
קפאין גם גורם לגוף לאבד כמויות גדולות של מים. אם ילד היה שותה קפה אז הוא יכול בקלות להתייבש. מומחים לא יכולים לתת נתון מדויק כמה קפאין צריך כדי שהילד יאבד נוזלים, אבל מה שידוע הוא שזה קורה ומזיק לילד.
עלייה בטמפרטורת הגוף
נהוג שילדים צורכים הרבה משקאות קלים בימים חמים. זה יכול להוביל אותם להתמכר אליהם, מה שבתורו ישפיע על השרירים שלהם ויגרום להם להיות בעלי מזג רע ועצבני.
בימים חמים לעתים קרובות אנו פשוט קונים או מגיעים למשקה הראשון שאנו מוצאים, אך עלינו לוודא שהם אינם מכילים קפאין.
"בגילאים מוקדמים אנחנו צריכים לזכור שקפה וילדים הם לא שילוב טוב"
הפרעות עצבים
ילדים מתפתחים בקצב מהיר, ולכן, כאשר הם מקבלים קפאין, מערכת העצבים שלהם משתנה, וזה יכול אפילו לגרום לבעיות לב.
סיבה נוספת לכך שקפה וילדים אינם שילוב טוב, היא שקפאין מסוגל לעכב את גדילתם. מדענים יודעים כבר זמן רב שהחומר הזה מזיק לגוף, אבל הם לא ידעו בוודאות עד כמה הוא חמור.
הודות להתקדמות המודרנית התגלה כי הנזק יכול להיות חמור מאוד ואף בלתי הפיך.
שמרו על בריאות טובה
למרות שמשקאות רבים מכילים קפאין בימינו, אפשר להימנע מהם. הדבר החשוב מכל הוא שילד יהיה שמח ובריא.
בעוד שלכוס קפה בודדת אין סיבוכים רציניים, עדיף להימנע מכל דבר שעלול להזיק בטווח הארוך. עלינו לוודא שכל המשקאות הקלים שילדינו צורכים יהיה דל בסוכר.
ההורים הם האחראים לבריאות ילדיהם. למרות שילדים תמיד נמשכים מאוד למשקאות קלים, ההורים צריכים להיות תקיפים ולהציע חלופות נמוכות בסוכר. מיצים טבעיים או שייקים תוצרת בית הם תמיד אפשרויות מצוינות.
"הדאגה לבריאות ילדם צריכה להיות תמיד בראש סדר העדיפויות של ההורים."
מכיוון שמערכות העצבים של ילדים חלשות יותר משל מבוגרים, תזונאים רבים ממליצים, מסיבה זו בלבד, להימנע מקפה כבר בגיל צעיר. אם לא ישימו לב לעצה זו, עלולות להיות לכך השלכות עבורם לאורך שארית חייהם.
