ההריון שלך בשבוע 15
שבוע 15 להריון
בתמונות אולטרסאונד מסוימות, ניתן לקבוע את מין התינוק כבר בגיל 15 שבועות. יתר על כן, ידיו ורגליו של העובר גדלות ויכולות להגמיש את המפרקים שלו.
במהלך שבוע זה, הריאות של הילד מתחילות להתפתח על ידי נשימה של מי השפיר שמסביב. באותו אופן, הוא או היא יכולים אפילו לטעום מזונות מסוימים דרך הנוזל הזה.
למרות שעיניו של הילד נשארות עצומות, הוא כבר יכול לקלוט אור. הוא גם יכול לשמוע ולזהות את קולה של אמו. התינוק מתחיל לעלות במשקל בשלב זה ומגיע לכ-1.75 גרם.
במהלך שבוע 15, השלד של התינוק עדיין לא נוצר. עם זאת, אתה יכול לראות את עמוד השדרה הגבי שלו ואת קצות העצבים שלו. יתר על כן, העובר יכול להרים את צווארו וידיו. למעשה, במקרים מסוימים ניתן אפילו לצפות בתינוק מכניס את אצבעותיו לפיו.
"במהלך השבוע הזה, הריאות של הילד מתחילות להתפתח על ידי נשימה של מי השפיר שמסביב"
גוף האם בשבוע 15 להריון
- השינוי החשוב ביותר שחווה האם הוא שיפור רווחתה. ההורמונים שלה מתחילים להתייצב וכתוצאה מכך הבחילות וההקאות מהטרימסטר הראשון יורדות במידה ניכרת.
- הודות לאותן השפעות הורמונליות, מראה העור והשיער של האם מתחילים להשתפר.
- אם לאם היו הריונות קודמים, הבטן שלה תתחיל להראות. באשר לאמהות בפעם הראשונה, צמיחת הבטן פחות מורגשת בשלב זה.
- כדי להימנע מסימני מתיחה, חשוב לשמור על לחות הבטן והאזור שמסביב. עדיף לבחור קרמים המיועדים במיוחד למניעת סימני מתיחה. למרוח קרם זה על הירכיים והישבן שלך הוא גם רעיון טוב.
- עד לנקודה זו, אמהות בהריון נוטות לעלות כ-5 ק"ג. עבור חלק מהנשים, העלייה במשקל גדולה יותר בגלל אגירת נוזלים או הרגלי אכילה גרועים.
- מכיוון שהתינוק מתחיל להבחין בטעמים מסוימים, מומחים ממליצים לשמור על הרגלי אכילה בריאים בבית. זו הדרך הפשוטה ביותר להתחיל להקנות הרגלים טובים לתינוק שלך.
- אצל חלק מהנשים עם ורידים חלשים, הופעת ורידים מתפוצצים ודליות שכיחה. למרות שזה נובע בעיקר מגנטיקה, נשים יכולות להימנע מבעיה זו עם פעילות גופנית והזזת המפרקים.
- עצירות היא מאפיין נפוץ נוסף במהלך השבוע ה-15 להריון. הסיבות לכך הן הורמונים, צריכת ברזל כתוסף ויטמין וחוסר פעילות גופנית. כדי למזער את ההשפעות, נשים בהריון צריכות להגביר את צריכת הסיבים שלהן ולשתות הרבה מים.
אכילה בריאה בשבוע 15 להריון
לאורך כל ההריון של האישה, חשוב שתשמור על תזונה מאוזנת. עם זאת, במהלך השבוע החמש עשרה, נשים עלולות לחוות עלייה בחרדה ובתשוקה.
אם זה המקרה, על האם להישאר קבועה ולאכול משהו שאינו מזיק לה או לתינוק. כמובן, זה לא אומר שהיא לא יכולה לתת פינוק מדי פעם, כמו ממתקים או שוקולד.
זה נפוץ שנשים חוו חוסר אנרגיה השבוע. לכן, חשוב לקחת מזונות עשירים בפחמימות כמו פירות וירקות - במיוחד ירקות ירוקים.
עם זאת, אכילת עוגיות, לחם ופחמימות מורכבות אחרות עלולה לייצר תשישות רבה יותר מכיוון שהם קשים יותר לעיכול. מה גם שהם מעמידים את הגוף במצב ניטרלי על מנת שהעיכול שלהם יתבצע.
חלבונים הם גם חיוניים. עם זאת, נשים בהריון צריכות להיות זהירות בצריכת הדגים שלהן. זה נכון במיוחד לגבי דגים המכילים כספית.
עדיף לוודא עם מומחה אילו דגים מותר לאכול במהלך ההריון. חשוב גם לנשים בהריון לקחת את הויטמינים שהרופא רושם על בסיס יומי.
המלצות לשבוע 15 להריון
- תנוח מספיק. לאור העובדה שלעתים קרובות נשים מתחילות להחזיר אנרגיה בזמן הזה, חלקן שוכחות לקבל את המנוחה שהן זקוקות להן. אמהות לעתיד צריכות לקבל 8 שעות מנוחה בכל לילה. הם גם חייבים לנוח במהלך היום, בהתאם לכמות הפעילות שהם מבצעים.
- פעילות גופנית היא בעלת ברית טובה להפחתת אי הנוחות במהלך ההריון. זו גם דרך מצוינת להתכונן ללידה. תרגילי הרפיה כמו אזור יוגה אידיאליים, וכך גם שגרת כושר פשוטה וקלילה.
- תהנה מהרגע. דבר עם תינוקך והתחבר לבטן הגדלה שלך. זה יעזור לך להתכונן נפשית ללידה ולהורות.
לטפל בעצמך ובתינוק שלך זה לא קל. אבל נצל כל הזדמנות בהישג ידך כדי להרגיש טוב.
