מה אתה צריך לדעת על דיאטות רכות לילדים?
דיאטות רכות לילדים הן תוצאה של חוסר יכולת לצרוך מזון מוצק. דיאטה זו מסייעת בהגנה על מערכת העיכול וכוללת מזונות שקל לעיכול הקיבה.
רופא עשוי להצביע על דיאטה רכה מסיבות שונות, אך לרוב זה קשור למצב או מחלה מסוימים.
רשימת המזונות המותרים בתזונה רכה כוללת את אלה שקל ללעוס ולבלוע. מזון רך הוא חלק במרקם ועתיר סיבים.
כהורים, כדאי לזכור שתזונה רכה לא חייבת להיות משעממת וחסרת טעם. אין סיבה לענות את ילדכם עם אותם מאכלים חסרי טעם יום אחר יום.
כמו כן, זכרו שסוג זה של דיאטה הוא בדרך כלל זמני. הקטן שלך יחזור בקרוב - בהדרגה - לאכול מזון מוצק.
במאמר זה נסתכל מקרוב על דיאטות רכות לילדים. נסביר אילו מזונות כוללת הדיאטה ונציע הצעות כיצד להכין אותם.
דיאטות רכות לילדים
סוג זה של דיאטה יכול להשתנות מעט בהתאם לסיבה מאחורי הצורך בה. בדרך כלל, הרופאים ממליצים על דיאטות רכות לזמן קצר, עד לפתרון מקור הבעיה.
במהלך תקופה זו, עליך להקפיד להציע לילדך אפשרויות ארוחה אטרקטיביות. זהו חלק חשוב מאוד בשמירה על הזנה טובה של ילדכם.
אתה רוצה להבטיח שילדך מקבל את כל הקלוריות, החלבון והרכיבים התזונתיים שהוא או היא צריכים במהלך תקופה זו.
דיאטות רכות מגבילות או מחסלות מזונות שקשה ללעוס או לבלוע. זה כולל כמה פירות וירקות חיים, לחמים לעיסים, בשרים קשים וכו'.
זה כרוך בכמויות נדיבות של חלבון. ילדים בדיאטה רכה צריכים להימנע ממזונות מטוגנים וכן ממאכלים חריפים.
יחד עם זאת, עדיף גם להתרחק מדגנים ומשקאות קלים בזמן דיאטה רכה. הדבר נכון גם לגבי פירות בעלי קליפה וזרעים. עליך להסיר את אלה גם מהתזונה של ילדך.
רשימת מזונות בדיאטה של מזון רך
להלן רשימה של כמה מהמזונות שילדכם יכול לאכול בזמן שהוא או היא בדיאטה רכה. זכור להשתמש בדמיון וביצירתיות שלך בעת הכנת ארוחות כדי לעודד את הקטן שלך!
מה הילד שלך יכול לאכול:
- לחם רך, ללא קרום.
- אבוקדו, אספרגוס מבושל היטב, עגבניות קלופות וזרעות.
- פירה או דלעת.
- דייסת שיבולת שועל, פארינה (גריסים הומניים), ושמנת חיטה.
- אורז ופסטה.
- טלה ובשר בקר טחון.
- דג ללא עצמות, טונה מבושלת.
- מרק ומרק.
- אננס, בננה, תותים.
- יוגורט וגבינות רכות.
- גלידה.
מה ילדכם יכול לשתות:
- מים.
- חלב.
- שייק שוקולד.
- מיצי פירות.
"מי שלוקח תרופות ודוחה דיאטה מבזבז את כישוריו של הרופא"
-פתגם סיני-
איך מכינים אוכל רך
המזונות המרכיבים דיאטה רכה קלים לעיכול וניתן לרכך אותם עוד יותר על ידי בישול או מעיכה שלהם. אתה יכול לכלול פירות וירקות משומרים - או לבשל אותם בעצמך - במקום לבחור זנים גולמיים או יבשים.
יחד עם זאת, זכרו להוסיף כמות מזערית של שמן כדי להימנע מגרימת נזק לבטן הקטן שלכם.
להלן כמה המלצות ספציפיות כיצד להכין מזון לתזונה הרכה של ילדך:
- חותכים מזון לחתיכות קטנות.
- השתמש במרק או ברוטב כדי לרכך מזון. מרק הוא אופציה בריאה ובטוחה לילדים בדיאטה רכה.
- מבשלים את כל הירקות עד שהם רכים מספיק כדי שתוכל לרסק אותם עם מזלג.
- השתמש במעבד מזון או במטחנה כדי לטחון מאכלים או להכין פירה. כך יהיה קל יותר ללעוס ולבלוע מזונות.
- כלול מיצי פירות.
- מסננים מרקים שיש בהם חתיכות גדולות של פירות או ירקות.
טיפים שכדאי לזכור לגבי דיאטות רכות לילדים
אלה כמה מהטיפים שכדאי לזכור אם ילדכם בדיאטה רכה:
- הבן או הבת שלך צריכים לאכול 5 או 6 ארוחות ביום.
- ילדים חייבים לשטוף את הפה לאחר כל ארוחה כדי לשמור על נקיון.
- כלול מזונות עשירים בסיבים כדי למנוע מהעצירות להפוך לבעיה.
- הדרך הטובה ביותר לשמור על התזונה הנכונה של ילדך היא באמצעות קלוריות וחלבון כדי לגוון את התזונה שלו. נסה מגוון מתכונים שיעזרו להציע לילדך אפשרויות אטרקטיביות.
- ויטמינים ותוספי מזון יכולים גם לעזור לשמור על בריאות הילד הקטן שלך.
לסיום, אנו רוצים להזכיר לכם שדיאטות רכות הן זמניות - רק לשימוש בנסיבות ספציפיות. למרות הכל, כדאי לזכור שזו הזדמנות מצוינת עבור ילדכם ללמוד לאכול בריא.
אם אתם רואים שלילד שלכם יש טעם לחלק מאפשרויות התפריט, תוכלו להמשיך להציע אותן כחלק מהתזונה הרגילה שלו.
