מהי עוררות מבולבלת אצל ילדים?

יש הורים שממש קשה לגרום לילדים שלהם ללכת לישון בלילה. יש ילדים שחרדים ומתקשים להירדם ולקום בבוקר, ויש ילדים שאפילו מתעוררים מבולבלים. ייתכן שהדבר נובע מההפרעה המכונה "עוררות בלבול" עליה נדון בהמשך.

כאשר ילד מתעורר כאילו הוא עדיין ישן, הוא עלול לסבול מהפרעה זו. לפי אוניברסיטת granada-grupo lo mónaco, כ-17% מהילדים סובלים ממנה מדי פעם או בתדירות גבוהה.

מהי עוררות מבולבלת ובאיזה גיל היא מופיעה?

עוררות בלבול היא הפרעה המופיעה כאשר אדם מתעורר ונשאר מאוד מבולבל למשך מספר דקות. הם אינם מסוגלים להגיב לגירויים חיצוניים וחלק מהיכולות המנטליות שלהם מופחתות.

זה יכול להופיע בכל גיל, אפילו בבגרות, אבל זה מופיע בשכיחות גבוהה יותר בין הגילאים 3 עד 13. המחקר האחרון מאוניברסיטת גרנדה, כפי שאמרנו, קובע כי כ-17% מהילדים סובלים מהפרעה זו.

מהם התסמינים של שכרות שינה?

פרקים אלו של חוסר התמצאות מופיעים בתדירות גבוהה יותר כאשר ילדים מתעוררים מוקדם מהרגיל. כמה תסמינים אופייניים כוללים את הדברים הבאים:

• בלבול נפשי.
• חוסר התמצאות מרחבי וזמני.
• כשלים בזיכרון.
• במקרים מסוימים, רגעים של אמנזיה (מוחלטת או חלקית).
• הופעת התנהגות חריגה, כגון צרחות, בכי או אפילו ניסיון להכות.

תסמינים אלו נוטים להופיע במיוחד כאשר הילד מתעורר באמצע שלב שינה עמוקה או כאשר הוא מתעורר לאחר שישן כל הלילה.

מה אתה יכול לעשות אם אתה מבחין בתסמינים אצל ילדך?

אחד הגורמים העיקריים להופעת עוררות בלבול בילדים ובני נוער הוא עיכוב בלוחות הזמנים של השינה. בבוקר, כשהם מתעוררים ללכת לבית הספר, הם עדיין בשלב השינה העמוקה. לכן, המוח שלהם עדיין ישן וצריך קצת זמן כדי להפעיל את עצמו.

הערת ילדים בהדרגה, חשיפתם לאור טבעי ומניעת שימוש במכשירים אלקטרוניים בלילה הם שלושה אמצעים שיכולים להיות יעילים בטיפול בהפרעה זו. אם הפרעה זו נמשכת ואינה משתפרת, עדיף להתייעץ עם רופא.

האם לעוררות מבולבלת יש השלכות על התפתחות הילד?

להפרעה זו אין בדרך כלל השלכות שליליות והיא אינה נחשבת חמורה. מה שכן, זה בדרך כלל נעלם ככל שילד מתבגר. כל עוד זה מתרחש מדי פעם, זה לא משפיע לרעה על התפתחות הילד. עם זאת, אם זה מופיע על בסיס תכוף, אז הרופא יצטרך לקבוע מה הסיבה.

מה כולל הטיפול?

על ידי הקפדה על נורמות היגיינת שינה וסדרת המלצות, ההפרעה עלולה להיעלם. במהלך שלב ה-REM הוא כאשר ילדים נוטים להתעוררות ספונטנית והמקום בו מופיעים החלומות העזים ביותר.

אם ילדכם בדרך כלל הולך לישון מאוחר וחווה חוסר שינה כל השבוע, כאשר אתם מאלצים אותם להתעורר בבוקר, ייתכן שאתם מפריעים לשלב השינה העמוקה. כתוצאה מכך, הם עלולים לחוות עוררות מבולבלת.

המלצות להורים לילדים עם עוררות מבולבלת

כאשר הפרעה זו מופיעה לעתים קרובות בילדים, אז חשוב להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הגורם להופעתה. הפרעה זו קשורה קשר הדוק למתח וחרדה בזמן שהם הולכים לישון. מסיבה זו, מומחים ממליצים לעקוב אחר נורמות מסוימות של היגיינת שינה, כגון:

• תרגול ספורט על בסיס יומי: פעילות גופנית זו לעולם לא צריכה להתבצע בתוך 3 שעות מהשינה. אחרת, במקום להיות מועיל להרגלי שינה, זה בסופו של דבר יקשה על ילדך להירדם. זה נובע משחרור אנדורפינים במהלך פעילות גופנית.
• הימנעו מארוחות ערב בשפע ומאוחר: לילדים כדאי לאכול ארוחת ערב קלה ולאכול אותה מוקדם כדי שהעיכול לא יקשה עליהם לישון.
• חשיפה לאור יום כשהם מתעוררים: זה מעדיף את סנכרון השינה עם מחזור היום-לילה.
• הימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים ומצפייה בתוכניות וסרטים מגרים לפני השינה. אל תשכח שאסור שיהיה טלפון סלולרי בחדר של ילדך או מתבגר אלא אם כן הוא כבוי. הסיבה לכך היא שהרטט או הצליל עלולים לייצר פיצול שינה, מה שמפחית את איכות השינה.

בקיצור, עוררות מבולבלת היא הפרעה שפירה בילדים שלרוב נעלמת עם הגיל. חשוב לזכור שאם זה מופיע לעתים קרובות, עליך להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הסיבה לשינוי זה.

עכשיו אתה יודע עוד משהו על השינוי הזה ועל ההמלצות שאתה יכול לעקוב אחר כך שהמצב ישתפר. אתה רק צריך להפעיל אותם כדי שילדך יוכל לישון טוב בלילה.