תרופות טבעיות לבחילות בוקר
נשים רבות סובלות מבחילות. זה יכול לעלות במהלך ההריון, ולגרום לירידה באיכות החיים ולהתניה של התזונה שלהם. עם זאת, אינך צריך לפתח מצב זה כדי לחוות שינויים במערכת העיכול. היום, אנחנו הולכים לספר לכם על סדרה של תרופות טבעיות לבחילות בוקר. רבים מהם הוכיחו את יעילותם במחקרים מדעיים, אם כי עליך לבדוק את הסובלנות האישית שלך.
תרופות טבעיות לבחילות בוקר
הנה כמה תרופות טבעיות לבחילות בוקר שתוכלו לנסות בעצמכם.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא שורש בעל תכונות תזונתיות רבות. צריכתו קשורה לאיפונון של מצבי דלקת ולעלייה בחמצון השומן, התורם לירידה במשקל.
בנוסף, אכילת ג'ינג'ר על קיבה ריקה יעילה בהרגעת בחילות ומניעת הקאות, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Critical reviews in food science and nutrition. זוהי תרופה נפוצה בה משתמשים חולי כימותרפיה כדי להימנע מתופעות לוואי מסוימות במערכת העיכול.
עם זאת, גם נשים הסובלות מבחילות בוקר על בסיס קבוע יכולות לנצל את התרופה הזו. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לאכול חתיכת שורש ג'ינג'ר ולהמתין מספר דקות כדי לחוות הקלה בבעיה. עם זאת, זכור כי עליך להימנע מטכניקה זו אם אתה נוטל תרופות נוגדות קרישה.
לימון: אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר לבחילות בוקר
לימון עוד תרופה טבעית יעילה לטיפול בבחילות בוקר. רק הריח של הדרים יכול להספיק, אם כי עדיף לסחוט חלק מהמיץ לתוך כוס ולדלל אותו במים . שתיית תערובת זו תספק תוצאות חיוביות.
חלק מהמומחים ממליצים להשתמש בתרופה ארומתרפית המבוססת על שילוב של לימון ופלפל. השילוב של שני הריחות עשוי להתגלות סינרגטי בטיפול בבחילות בוקר, על פי מחקר שפורסם בכתב העת האיראני לחקר סיעוד ומיילדות.
תה, עוד תרופה טבעית לבחילות בוקר
הבא ברשימת התרופות הטבעיות שלנו לבחילות בוקר והקאות הוא שתיית תה צמחים דבר ראשון בבוקר. אתה יכול אפילו לשפר את האפקט על ידי הוספת מעט קמומיל או נענע, שכן לשני האלמנטים יש תכונות קרמינטיביות ומועילים למערכת העיכול.
קרקרים
זה לא הפתרון הטוב ביותר, מכיוון שאנו מדברים על מזון שנכלל בין מוצרים תעשייתיים מעובדים במיוחד. עם זאת, במקרים מסוימים, זה יכול להרגיע את בחילות הבוקר.
קרקרים עוזרים להעלות את רמות הסוכר בדם, היפוגליקמיה היא אחד הגורמים לתחושת אי נוחות זו. בנוסף, תכולת הנתרן שלהם פועלת גם על לחץ הדם, ומגדילה את ערכו. על ידי פעולה בשני הכיוונים הללו, נשים יכולות לחוות שיפור בסימפטומים שלהן.
אקופונקטורה
למרות שהראיות המדעיות מועטות, מומחי דיקור סיני מבטיחים לנו שבפרקטיקה הקלינית, יש התקדמות גדולה עם טכניקה זו. על ידי החדרת מחטים עדינות לגירוי קצות העצבים, מומחים יכולים לעזור לך להשיג ירידה יעילה בבחילות.
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה סובל מבחילות בוקר תכופות
למרות התרופות עליהן דיברנו, כדאי לשים לב שאם אתם סובלים לעיתים קרובות מבחילות בוקר, ייתכן שתועיל לפנות לרופא. הם יבצעו סדרה של בדיקות אבחון כדי לוודא שאין מחלה בסיסית שיכולה להיות מקור הבעיה.
אחרת, עדיף ליישם טיפול תרופתי כדי להימנע מלחוות את התחושה הזו דבר ראשון בבוקר. כך, איכות החיים שלך תשתפר.
בחילות בוקר, בעיה עם פתרון
כפי שצוין לעיל, ישנן תרופות טבעיות שונות בעלות תכונות מוכחות המסייעות לטיפול בבחילות בוקר. עם זאת, חשוב לשים לב להרגלי אורח חיים, שכן הם עלולים להגביר את הסיכון לסבול מבעיה לא נוחה זו.
ללכת לישון מאוחר ולהתעורר מוקדם עלולים לגרום לבחילות להיות תכופות יותר או אינטנסיביות יותר, עקב הפרעה בקצב הצירקדי. גם לרמות המתח יכולה להיות השפעה. מסיבה זו, חשוב לשפר את הרגלי המנוחה שלך, תוך ניסיון לקדם סביבת שינה בריאה.
