איך הגוף שלך משתנה לאחר ההריון?

לאחר הלידה העור שלך משתנה. את גם עלולה למצוא את עצמך מזיעה יתר על המידה, והנוזל שנשאר נעלם כמעט כמו קסם... אלו רק חלק מהדרכים הרבות שבהן הגוף שלך משתנה לאחר ההריון.

חלק מהשינויים הללו עשויים להפתיע אתכם או להתבלבל עם בעיות בריאותיות, אז כאן נפרט את הנפוצים שבהם. כך תהיו מודעים לחלק מהשינויים שגופכם עשוי להציג כתוצאה משינויים הורמונליים.

אל דאגה, תסמינים אלה ייעלמו בהדרגה. למרות שחלקם עשויים להיות קבועים, כגון סימני מתיחה, ניתן לנהל ולמנוע אותם עם טיפול נכון לפני ואחרי לידה.

לאחר תשעה חודשים של שינויים הורמונליים ופיזיים, זה נורמלי שהגוף שלך יהיה שונה לאחר הלידה. אתה נפוח מהתרחבות הרחם שלך, שרירי הבטן שלך נחלשים, וההורמונים שלך ממשיכים להשתנות ולהתמקד בייצור חלב.

באופן כללי, יעברו בין 9 ל-12 חודשים עד שהגוף שלך יחזור להיות כמו שהיה לפני ההריון. כמובן, כל גוף הוא ייחודי, וייקח את הזמן שלו.

אל תדאג אם תתאושש לאט או מהר יותר מהממוצע. בדיקות רפואיות יעזרו לך בתהליך זה. עם זאת, הצורה הגופנית בה אתה נמצא (תזונה, רמת פעילות וכו') תהיה גורם מכריע.

להלן תמצא רשימה של דרכים בהן הגוף שלך משתנה לאחר ההריון. זה לא רק יעזור לך להכיר למה לצפות, אלא זה גם יעזור להראות שזה תהליך טבעי ותוכלי לשחזר את המראה שלך לפני ההריון במידה משמעותית.

אם את קוראת את זה בהריון, זכור שבשלב זה את עלולה לחוות, כפי שמציינת אסטריד אוליבר, "שינויים בפיגמנטציה של העור וברירית איברי המין, או גמישות יתר במפרקים".

שימו לב גם לשינויים אחרים ומשמעותיים יותר כמו אלו ב"מערכת הלב וכלי הדם, השתן, העיכול, הנשימה, הקרישה והרבייה".

איך הגוף שלך משתנה לאחר ההריון

הכי נפוץ

1. ירידה במשקל

רוב הנשים מאבדות מחצית ממשקל התינוק בסביבות 6 שבועות לאחר הלידה, על פי Medline plus. הידעתם שבזמן הלידה יורדים בין 10 ל-7 ק"ג?

2. בטן נפוחה

הרחם מורחב במקצת, ולוקח קצת יותר מחודש לחזור למצבו הקודם.

3. כאבים בנרתיק

כאב בנרתיק הוא עז ביותר עבור נשים שעברו לידה טבעית, אך יכול להיות בעיה גם לאחר ניתוח קיסרי. התסמינים כוללים יובש, דלקת, הפרשות הנקראות לוכיה וחוסר יכולת לקיים מגע מיני.

נתחיל עם החדשות הטובות: לאחר הלידה אתה מסלק את הנוזל שנשאר, ואת יצורי הרחם שלך נסוגים, ומפחיתים את משקלו בחצי. זה אומר שמיד מהעט תורידו כמה קילוגרמים. אולי עדיין לא תחזור למשקל האידיאלי שלך, אבל זו התחלה טובה.

4. רגליים נפוחות

זה יכול להימשך מספר שבועות, אבל יעבור עם עיסוי עדין ופעילות גופנית סדירה או הליכות קצרות.

5. הזעת יתר

זוהי תגובה להתאמות הורמונליות. מכיוון שהגוף כבר לא צריך לאגור נוזלים, הוא מוציא מים דרך בלוטות הזיעה.

6. כאבי גב

זו אחת התלונות הנפוצות ביותר. זה קשור לחולשה בשרירי הבטן, גורם ללחץ נוסף על שרירי המותניים מכיוון שהם צריכים להחזיק את כל אזור המותניים. קבלת עיסוי מאיש מקצוע יכולה לעזור להקל על התסמינים.

7. נפיחות ורגישות בחזה

זה נובע מייצור חלב. לאחר מכן, השדיים עלולים להיות נפולים במקצת וייתכנו סימני מתיחה. מרחי קרם באופן קבוע ולבשי חזייה מתאימה שלא מרגיזה אותך, כי יתכן גם שהחזה שלך יכאב.

8. בריחת שתן

התנפחות השרירים במהלך הלידה עלולה לגרום לדליפת שתן בעת שיעול או צחוק. עשיית הצרכים יכולה להיות מסובכת גם אם הייתה לך לידה נרתיקית ארוכה (Kidshealth). אם עשית תרגילי חיזוק פרינאום במהלך ההריון, הבעיות אמורות להיפתר.

דרכים אחרות שגופך משתנה לאחר ההריון:

• תחושת צריבה בעת פיפי
• דלקות בדרכי השתן
• נשירת שיער וציפורניים שבירות (קשורים לשינויים הורמונליים)
• עצירות
• טחורים
• אקנה
• עור יבש
• ורידים בולטים

זכרו שכל התסמינים הללו הם נסיבתיים ולא כל האמהות חייבות לחוות אותם. אפילו כשהם מופיעים, הם עשויים להיות עדינים מאוד, או אפילו בלתי מורגשים לחלוטין.

לסיום, ברצוננו להציע הרהור אחרון כי אנו חיים בחברה מוצפת בגירויים ויזואליים המדגישים שלמות אסתטית. גופים מושלמים לאחר לידה מופיעים בטלוויזיה וברשתות החברתיות, אבל הם מייצגים רק חלק זעיר מהמכלול.

כשאנו רואים סלבריטאית מציגה את גופה ללא שינוי כמה שבועות לאחר הלידה, ברור שגם ניתוח וגם פוטושופ היו מעורבים.

אז אל תרגישי רע - זה טבעי לחלוטין שהגוף שלך משתנה לאחר ההריון. אל תרגיש לחץ לשחזר את הגזרה שלך מיד.