האם גם אבות צריכים להתכונן ללידה?
הרעיון שרק נשים צריכות להתכונן ללידה הוא הנחת יסוד שנשארה בעבר. אבות צריכים גם להיות מוכנים פיזית ופסיכולוגית ללידה של תינוקם.
המנהגים השתנו וכעת בתי החולים מאפשרים לאבות להיות נוכחים בחדר הלידה.
אבות, שימו לב כיצד עליכם להיות מוכנים וליהנות מההרפתקה לכל החיים של להיות אבא.
איך אבות יכולים להתכונן ללידה?
ברור שגם אבות צריכים להתכונן ללידה ולעזור לבן הזוג להתמודד עם השלב הנפלא הזה של חייהם. התפקיד שלך מתחיל מהרגע שאתה מגלה שבן הזוג שלך בהריון.
עם זאת, ישנן דרכים רבות שבהן תוכלי להתכונן ללידה ולהיות מאוד תומכת. בין אלה נדגיש את הדברים הבאים:
תתאמן ותשמור על הבריאות שלך
אבהות גורמת לרוב גדול של גברים לחוש פחד לגבי איך לנהל את ההיבטים של חייהם שמשתנים כעת. תעל את הפחדים שלך על ידי פעילות גופנית והתמקדות בשחרור רגשות שליליים כדי שלא תעביר אותם לשותף שלך.
למרות שאינך נושא את התינוק בתוכך, חשוב שתשמור על תזונה מאוזנת ותימנע מעישון וצריכת אלכוהול.
אם בן זוגך נמצא בשלב ההתעברות, גש לרופא ותעשה הערכה לעצמך. אורח חיים בריא זה עבורך וגם עבור בן / בת הזוג עוזר במידה ניכרת בהבאת תינוק בריא וחזק לעולם.
דבר עם בן הזוג שלך
חשוב ששניכם תשתפו את הפחדים, הרגשות, הדאגות והרגשות שלכם. כך תוכלו לבנות דרך חיים חדשה חזקה ובריאה שתחזק את הביטחון לגבי גידול תינוקכם.
להשתתף בשיעורי הכנה ללידה
הידיעה על תהליך הלידה עוזרת ליצור התקשרות בינך ובין בן הזוג שלך, וביניך לבין התינוק העתידי. הודות לשיעורי הכנה ללידה תלמדו את הפיזיולוגיה של הריון וטיפול בתינוק.
אתה גם תהיה בקשר עם אנשים באותו מצב כמוך, וזה יעזור לך לשתף את הדעות שלך.
תרגול חשוב נוסף הוא השתתפות בביקורים רפואיים עם בן הזוג. במהלך אותם ביקורים, אתה יכול לצפות בתינוק באמצעות אולטרסאונד ולהקשיב לפעימות הלב שלו. לא היית רוצה לפספס את זה, נכון?
כל הפרטים האלה יעזרו לך לאחסן מידע שתצטרך ללידה.
עזרו להכין את תיק בית החולים
כשמועד הלידה מתקרב, עליך לעזור לבן הזוג שלך להכין תיק בית חולים בהתאם למידע שיש לך כעת.
מסיבות ברורות, סביר להניח שבן הזוג שלך יהיה עייף וכואב, וזה יאפשר לך להתחבר לרגשות שלה.
רגע הלידה הגיע: מה לעשות?
חשוב לציין שבעוד ששניכם יכולים לסמוך על כל ההכנות שבעולם, ישנן נסיבות מסוימות שאינכם יכולים למנוע מהתרחשותן.
עם זאת, זה יעזור לך להתמודד עם המצב עם הרבה יותר יושרה ויכולת תגובה. באותם רגעים, היתרונות בלהיות מוכנים הם:
- הקשבה לבת הזוג שלך ועזרה לה להתמודד עם מתח ביעילות. אולי זה כרוך בהתקשרות לצוות רפואי או בתגובה למצב רוח או לשינויים רגשיים. ומעל לכל, להיות קשוב לרגשותיה ולהזדהות איתה.
- לא להפריע לפעולות של צוות רפואי ולהציע לעזור באמצעות מחוות פשוטות כמו להחזיק את ידה.
- לדעת היכן למצוא את כל מה שתצטרכו: בגדים לתינוק ולאם, סדינים, שמיכות והיבטים נוספים של ארגון.
לסיכום, גם אבות צריכים להתכונן ללידה. היו מוכנים לכמעט תשעה חודשים של הצעת עזרה והסתבכות עם הרגשות שמגיעים יחד עם התהליך.
