חוסר השגחת הורים על מה שילדים אוכלים הוא אחד הגורמים לתזונה לא נכונה בילדים.
תזונה היא אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאות הילדים. כהורים, אנו אחראים לספק לילדים את החומרים התזונתיים שהם צריכים ולבנות הרגלי אכילה בריאים.
ההשלכות של תזונה רעה בילדים כוללות מחלות קשות עם תוצאות קבועות והרסניות.
תזונה מאוזנת היא חלק מאורח חיים בריא ומפחיתה את הסיכון למחלות רבות בהמשך החיים.
מניעה לא מרפא: הימנעות מההשלכות של תזונה רעה בילדים
הקונצנזוס בקרב הרופאים הוא שמניעה עדיפה על ריפוי. אכילת תזונה מאוזנת המכסה את כל קבוצות המזון במהלך הילדות יכולה לספק הגנה לכל החיים מפני תנאים מסוימים.
בינתיים, הרגלים רעים שנאספו מההורים במהלך הינקות המוקדמת יכולים להישאר איתנו לאורך כל חיינו.
אם ילדים מסרבים לאכול פירות, ירקות או דגים, ההורים צריכים לחפש דרכים אחרות להכניס את החומרים המזינים האלה לתזונה שלהם.
הקפדה על תזונה בריאה, מאוזנת ומגוונת במהלך שנות חיינו הראשונות מעצבת את חילוף החומרים שלנו כמבוגרים.
התפתחות איטית, ריכוז לקוי ועייפות הם רק חלק מההשלכות של תזונה לא נכונה אצל ילדים. לדוגמה, ילדים שאינם מקבלים את הרכיבים התזונתיים הנכונים לעיתים קרובות מתקשים יותר בקריאה או בלימוד.
לילדים עם תת תזונה יש לעתים קרובות בעיות עם העור והשיער שלהם. בעיות ראייה ועיכוב בהתפתחות נפשית ופיזית הן השלכות תכופות של מחסור בחומרים תזונתיים, יחד עם התקפי מחלות תכופים.
עלייה במשקל וירידה במשקל
בין אם ילדים אוכלים יותר מדי או מעט מדי, תת תזונה יש השלכות חמורות בכל הגוף.
אחת ההשלכות היא עלייה דרמטית במשקל או ירידה במשקל. תופעות אחרות הנראות לעתים קרובות מאוחר יותר בחיים כוללות לחץ דם גבוה, אוסטאופורוזיס, מחלת כליות ומחלות לב.
כולסטרול גבוה וסוגים מסוימים של סרטן נוטים גם להופיע אצל אנשים עם תזונה גרועה.
מחסור בברזל
מחסור בברזל הוא מחסור תזונתי שעלול להוביל לאנמיה. ההשפעות על ההתפתחות האינטלקטואלית של ילדים הן בלתי הפיכות. זה מגביל את יכולת הניתוח וההבנה ומגביל את האינטליגנציה.
חולשת שרירים
חולשת שרירים או מיאסטניה היא עוד אחת מההשלכות של תזונה לא נכונה בילדים. ילדים עם מצב זה עלולים להיות רדומים וחיוורים, להפסיק לגדול מוקדם ולבכות לעתים קרובות.
ביצועים גופניים נמוכים וציונים גרועים בבית הספר הם סיכונים נוספים. תינוקות עם טונוס שרירים נמוך בדרך כלל מאחרים להתחיל ללכת.
"חוסר השגחת הורים על מה שילדים אוכלים הוא אחד הגורמים לתזונה גרועה בילדים".
"חוסר השגחת הורים על מה שילדים אוכלים הוא אחד הגורמים לתזונה גרועה בילדים".
השמנת ילדים
עלייה מהירה במשקל אצל ילדים מקשה על הילדים לנוע ולשחק. זה יכול גם לעורר הפרעות הורמונליות, סוכרת, כולסטרול גבוה, הפרעות בעצמות, סיבוכים בדרכי הנשימה ומחלות כבד.
חוסר השגחת הורים על מה שילדים אוכלים הוא אחד הגורמים לתזונה לא נכונה אצל ילדים.
כאשר ילדים מתפנקים בארוחות ארוזות ומוכנות, בשר מעובד, מזון מהיר שומני, סודה, ממתקים ופינוקים מטוגנים, ההשלכות מופיעות במהירות.
עודף של פחמימות, חלבון או שומן בתזונה של ילד יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות. מציאת האיזון הנכון היא קריטית.
חלבון: עודף או מחסור
חלבון הוא הכרחי לצמיחת סיבי שריר. עם זאת, עודף חלבון עלול להעמיס על הכליות והכבד, שאחראים על סילוק הרעלים מהגוף.
עודף סידן יכול להצטבר כאשר הגוף מתקשה לסלק פסולת. זה מוביל לאבנים כואבות בכליות. יותר מדי סידן יכול גם להפחית את צריכת מינרלים אחרים מהתזונה שלנו.
בינתיים, מחסור בחלבון עלול לגרום לבעיות אחרות, כמו תשישות, ניוון שרירים, עייפות, חולשה ותרדמה.
פחמימות: יותר מדי או מעט מדי
במהלך הילדות, צריכה מוגזמת של פחמימות עלולה לגרום לסוכרת ומחלות לב בנוסף להשמנה. יותר מדי סוכר גורם גם לעששת, שינויים במצב הרוח, קשיי ריכוז והיפראקטיביות.
בקצה השני, ילדים שאינם מקבלים מספיק פחמימות עלולים להרגיש עייפים ורפיון. פחמימות הן דלק לגופנו: הכמות הנכונה נותנת לנו את האנרגיה הדרושה לנו.
שומן בתזונה: הכמות והסוג הנכונים
דיאטה עם עודף שומן יכולה להוביל לעלייה במשקל. מחסור בשומנים חיוניים, לעומת זאת, עלול לגרום לחסרים של ויטמין A, D, E ו-K, עצבנות, חוסר ריכוז ועייפות.
מחסור בוויטמין מוביל גם לבעיות בבלוטת התריס, עייפות, אנמיה, צפדינה ורככת. על ההורים לשים לב לתסמינים כמו עייפות, התכווצויות, כאבי ראש, הפרעות במצב הרוח והפחתה ביכולת הנפשית.
ההשלכות של תזונה רעה בילדים יכולות להיות קבועות. תזונה מגוונת ומאוזנת בשלב מוקדם היא המפתח לחיים ארוכים ובריאים.
למרות שהילדים יאכלו מזונות עשירים בחומרים מזינים מקבוצות שונות יכולה להיות מאבק, זה הכרחי להתפתחותם העתידית.
