המפתחות לאירוח מסיבת יום הולדת בריאה
ימי הולדת הם תמיד משהו לחגוג, אבל היום אנחנו רוצים להציע משהו מקורי. אנחנו רוצים לעזור לך לערוך מסיבת יום הולדת בריאה לילד הקטן שלך.
אתה זוכר כמה כיף לך במסיבות יום הולדת כשהיית ילד? זה נכון גם לילדים שלנו היום, שחולקים את ההתרגשות מלראות את החברים והמשפחה שלהם, לשחק משחקים, לפתוח מתנות...
באופן כללי, עם זאת, האוכל שזמין במסיבות יום הולדת לילדים מורכב מחטיפים מלוחים, ממתקים ועוגה. זו פשוט הדרך שבה התרבות שלנו עושה דברים.
עם זאת, אין דבר שמונע ממך לעשות דברים אחרת ולהתחיל טרנד חדש, במיוחד כשזה מגיע לאוכל. להלן, תמצאו שפע של רעיונות כיצד לתכנן מסיבת יום הולדת בריאה.
הוסף נופך של צבע עם פירות וירקות!
אם אתם מתכננים לקשט בצבעים עזים, למה שלא תהפכו את האוכל למסיבה שלכם לחלק מהקישוט? במילים אחרות, קנו מגוון רחב של פירות וירקות לתצוגה. הם יציעו אנרגיה, סיבים, ויטמינים ומינרלים... במיוחד אם הם בעונה.
זכרו שעדיף להגיש פירות חיים ושלמים, אם כי אפשר להכין גם שייק פירות. אפשרות נוספת היא להכין שיפודי פירות, או מקלות ירקות לטבילה, או ממרחי ירקות. אפשר גם להכין עטיפות, או לצלות ירקות עם תבלינים.
להלן, נציע רעיונות נוספים כיצד להרכיב מסיבת יום הולדת בריאה שילדים ייהנו ממנה.
מתאבנים בריאים למסיבת יום הולדת
- צ'יפס כפרי מפוזרים ברוזמרין, פלפל ואורגנו.
- מקלות בטטה צלויים בתנור.
- שיפודי עגבניות שרי וגבינת מוצרלה.
- פרוסות חצילים וקישואים מגולגלים עם עגבניות מיובשות וממרח קשיו. פשוט חותכים את הירקות לפרוסות דקות ומשחימים אותם משני הצדדים. לאחר המוכן, מורחים על תערובת העגבניות ומגלגלים אותן.
- שעועית גרבנזו צלויה בתנור פריכה. אפשר לטעום אותם בפפריקה, פלפל, אורגנו, רוזמרין, כמון וכו'.
- שיפודי קישואים, פטריות ועגבניות שרי.
- חומוס. ראשית, הכינו גרסת שעועית גרבנזו קלאסית. לאחר מכן, הכינו עוד אחד באמצעות גזר ועוד אחד באמצעות סלק. אל תשכחו ללוות אותם עם מקלות ירקות טריים לטבילה. לדוגמה, אנו ממליצים על סלרי, גזר, פלפלים ומלפפונים. אפשר להוסיף גם לחם צרפתי פרוס, קלוי.
כריכים כמנה העיקרית של מסיבת יום ההולדת הבריאה שלך
שום מסיבה לא שלמה בלי כריכים, וזה נכון גם למסיבת יום הולדת בריאה. כריך מסיבה קלאסי מורכב מבשר חזיר וגבינה פרוסים, או אולי נקניק קיץ. אבל אנחנו רוצים להציע כמה חלופות לסנדוויץ ' שהן גם בריאות וגם טעימות:
- דג טונה ופלפל אדום קלויים על טוסט.
- מלפפונים עם גבינה מרוחים בלחמנייה.
- חזה עוף, חסה ועגבניות בלחמנייה. אפשר להוסיף גם יוגורט יווני רגיל במקום מיונז.
- עטיפות פג'יטה עוף עם פלפלים ובצל.
- חומוס, פטריות וכריכי בייבי תרד.
- כריכי חמאת בוטנים בתוספת פרוסות תפוח ובננה.
- כריכי קרם קקאו תוצרת בית אגוזי לוז.
משקאות כדי להרוג את הצמא
בתור איש מקצוע בתחום הבריאות, ובמיוחד למסיבות ילדים, אני ממליץ לנסות להימנע מנוכחות אלכוהול. לא רק בגלל כמה זה לא בריא, אלא גם כדי להוות דוגמה חיובית לילדים.
אז ההצעה שלי היא שמלבד מים, תכינו לימונדה סחוטה טריה או מיץ ביתי טרי אחר. תפוחים, תפוזים, אננס, גזר וסלק הם מרכיבים נהדרים.
אפשרות נוספת היא להכין שייקים על בסיס חלב או יוגורט באמצעות פירות כמו בננות, תותים או כל ברי אחר
איך להכין עוגה למסיבת יום ההולדת הבריאה שלך
וכמו בכל יום הולדת לילדים, ילד או ילדת יום ההולדת ירצו לכבות את הנרות. לכן, חייבת להיות עוגת יום הולדת נהדרת. רוב הילדים רוצים לקבל עוגת שוקולד, אבל יש הרבה טעמים טעימים לבחירה. לדוגמה, עוגת גזר ועוגת לימון הן גם בחירה מצוינת. למעשה, כל עוגה עם פירות בוודאי תהיה להיט אצל הקטנטנים.
האפשרות הטובה ביותר היא תמיד להכין את עוגת יום ההולדת בעצמכם כאשר אתם מתכננים מסיבת יום הולדת בריאה. כך תוכלו לשלוט בכמות הסוכר שתוסיפו ולהחליף את החמאה באופציה בריאה יותר. לדוגמה, שמן זית, רסק תפוחים או שמן קוקוס.
אחרת, תמיד אפשר להזמין עוגה ממאפייה. לאכול קצת עוגת יום הולדת מדי פעם לא ממש מהווה סיכון בריאותי.
עכשיו, כשיש לך כמה רעיונות לתפריט, הגיע הזמן לתכנן כמה משחקים מהנים כדי להעסיק את הילדים. אנו בטוחים שהחגיגה תהיה כל כך מוצלחת שיותר הורים ירצו לתכנן מסיבת יום הולדת בריאה גם לילדים שלהם.
