מתכונים בריאים לתינוקות מגיל 12 עד 24 חודשים
להלן כמה מתכונים בריאים המתאימים לתינוקות מגיל 12 עד 24 חודשים.
כשהתינוקות שלנו רק מתחילים לגלות מרכיבים וטעמים חדשים, אנחנו יכולים להכין להם מנות ביתיות בריאות הכוללות פירות וירקות.
כשאין לנו הרבה זמן, זה עלול להיות מפתה לפנות למאכלים שאינם בדיוק בריאים לילדינו. אבל לצריכת ג'אנק פוד יכולה להיות השפעה שלילית על בריאותו של הילד.
זכור כי הרגלי אכילה לא בריאים במהלך הילדות יכולים להימשך בבגרות, ולהוביל למחלה לכל החיים.
לכן, חשוב לך לשלב מתכונים בריאים לילדים שלך, מכיוון שהם יכולים להביא יתרונות רבים.
היתרונות של הרגלי אכילה בריאים לתינוקות
- מזון בריא מספק אנרגיה.
- תזונה בריאה עוזרת לשמור על משקל תקין.
- אכילה בריאה מאפשרת לגוף לפעול כראוי.
- תזונה בריאה מקדמת מצבי רוח טובים.
8 מתכונים בריאים לתינוקות מגיל 12 עד 24 חודשים
הנה כמה מתכונים בריאים ומאוזנים שתוכלו להציע לתינוק שלכם:
חביתות עם פטריות
רכיבים
- ביצים.
- פטריות.
- מיץ מלימון 1.
- 2 כפות חלב.
הכנה
- הדבר הראשון שכדאי לעשות הוא לנקות את הפטריות כמו שצריך.
- לאחר מכן, הוסף כמה טיפות של מיץ לימון ואת הביצה והחלב. המשך לערבב את כל המרכיבים יחד.
- על מנת לבשל את החביתה בצורה הומוגנית מכינים אותה במחבת.
- לאחר מכן, מכסים את המחבת.
- לבסוף, לאדות את החביתה במשך 15 דקות
ירקות בסגנון Tagilette
רכיבים
- מלפפונים.
- גזרים.
- גבינה טרייה.
- עגבניות שרי.
- מלח ופלפל.
- בשר טחון מבושל (בשר אדום או לבן).
הכנה
- ראשית, מסירים את הקליפה מהמלפפונים והגזר ומקלפים אותם בצורה של אטריות.
- חותכים את העגבניות לחתיכות קטנות.
- מוסיפים את הבשר הטחון והגבינה הטרייה.
- לאחר שהמנה מתובלת במלח ופלפל, היא מוכנה להגשה.
פלאן תפוח, בננה ווניל
רכיבים
- בננות.
- ביצים.
- תפוחים.
- 20 קל' חלב.
- 15 גרם סוכר וניל.
הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות צלזיוס.
- מקלפים וחותכים את התפוח והבננה לקוביות קטנות.
- טורפים בקערה את הביצה, הווניל, הסוכר והחלב.
- מוסיפים את חתיכות הפרי לתערובת.
- משמנים קלות את תבנית האפייה ומניחים בפנים את התערובת
- מכניסים את התערובת לתנור ואופים כ-20 דקות.
- כשהפלאן מזהיב, מוציאים מהתנור ומצננים.
סלט גזר ובננה
רכיבים
- בננות.
- גזרים.
- סוכר חום.
- מיץ תפוזים.
- יוגורט טבעי או יווני.
הכנה
- שוטפים ואז מגררים את הגזר.
- לאחר מכן, קולפים את הבננה וחותכים אותה לקוביות קטנות. מניחים יחד בקערה עם הגזר.
- מערבבים את היוגורט, מיץ התפוזים והסוכר בקערה קטנה.
- יוצקים את התערובת על הגזר והבננות.
- לאחר שהכל מעורבב כמו שצריך, הוא מוכן להגשה וליהנות.
מחית גזר וביצים
רכיבים
- ביצים.
- תפוחי אדמה.
- גזרים.
- חמאה.
- 2 כפיות חלב.
הכנה
- מחממים תנור ל-210 מעלות צלזיוס ושוטפים את תפוחי האדמה והגזר.
- לאחר מכן, קולפים ומגררים את תפוחי האדמה והגזר ומוסיפים קורט מלח.
- מערבבים הכל יחד עם חלב ומועכים את התערובת עם מזלג.
- מניחים מנה אישית בקערה בטוחה בתנור.
- יוצרים חור במרכז הקערה ושוברים לתוכו את הביצה.
- לבסוף מפזרים על הקערה פרוסות חמאה ואופים 8 דקות.
ארטישוק מבושל
רכיבים
- ארטישוק.
- תפוחי אדמה.
- 20 גרם ריבה.
- גבינה לבנה וגבינה מגוררת.
הכנה
- ראשית, חותכים את תפוחי האדמה לקוביות ולאחר מכן מרתיחים אותם במשך 15 דקות עם הארטישוק. מוסיפים קורט מלח.
- לאחר הרתיחה, מועכים את תפוחי האדמה בעזרת מזלג.
- מוסיפים את הגבינה הלבנה והחזיר (חתוכים לקוביות קטנות).
- מניחים את התערובת על תחתית הארטישוק.
- לבסוף, מפזרים את הגבינה המגוררת על הארטישוק ואז אופים.
מוס בננה שוקולד
רכיבים
- בננה.
- סוכר.
- ביצים.
- שוקולד מריר (חפשו שוקולד עם אחוז הקקאו הגבוה ביותר).
הכנה
- קולפים את הבננה וחותכים אותה לפרוסות.
- לאחר מכן מבשלים בסיר עם 4 כפיות מים וסוכר וחתיכת שוקולד מריר.
- מקציפים את חלבון הביצה. מערבבים את הביצה עם מחית הבננה, ואז מכניסים אותה למקרר להתקררות.
- אחרי שהוא מתקרר, הוא מוכן להגשה.
דגים עם מחית תרד נא
רכיבים
- 30 גרם דג.
- 100 גרם תפוחי אדמה.
- 50 גרם תרד נא.
- חמאה.
הכנה
- לאדות את תפוחי האדמה במשך 20 דקות.
- מוסיפים את הדג לסיר האידוי.
- לבסוף, שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים.
ישנם מתכונים בריאים רבים לתינוקות מגיל 12 עד 24 חודשים שתוכלו להציע לילדכם.
אתה רק צריך להיות הרפתקני כדי לנסות אותם, לשחק עם המרכיבים כדי למנוע מהמנות להפוך לחדגוניות.
