בעיות אכילה אצל ילדים: מה כדאי לדעת

בעיות אכילה אצל ילדים קשורות לאישיות ולהתנהגות, אך אל תיכנס לפאניקה: ניתן לשלוט בהרגלים הללו.

סירוב לסוגי מזון מסוימים, אי אכילת הכמות שההורים רוצים, או העדפת מזון לא כל כך בריא הם דאגות אופייניות להורים. באיזה שלב אתה צריך לדאוג אם ילד לא עונה על הציפיות התזונתיות שמומחים קבעו?

ילדים שאוכלים מעט, ילדים שאוכלים יותר מדי, ילדים שלא אוכלים כלום... אלו הם שלושת הסוגים העיקריים של בעיות אכילה אצל ילדים. בעוד שהדבר האידיאלי יהיה שכל המשפחה תשב סביב השולחן וכולם חולקים מנות טעימות בהרמוניה, זה פשוט לא קורה לעתים קרובות מדי עם ילדים! החדשות הטובות הן שבעיות אלו בדרך כלל מתחילות להיעלם לאחר שנות העשרה.

בעיות אכילה אצל ילדים או שלב חולף?

לא משנה מה המצב, אם יש לך ספקות לגבי בריאותו של ילדך, חיוני להתייעץ עם רופא הילדים שלך. למרות שלכל רופא יש דעות משלו לגבי תסמינים ושיטות, בכל הנוגע לאכילה, עליהם להתייחס רק לטבלאות הגדילה המבוססות שפורסמו על ידי מומחי תזונה.

"הפרעת אכילה" של ילד עלולה להיות מסוכנת לבריאותו אם ניתן להבחין בשינויים המתרחשים בפרק זמן קצר – שינויים הנוגעים למשקל, לגובה ולמצב הנפשי הכללי. בפרט, יש לדאוג אם:

• הילד יורד במשקל ואינו מעלה אותו בחזרה
• הילד עולה במשקל יתר על המידה

כל עוד שני המצבים האלה לא מתרחשים, אז ההורים (וסבים וסבתות) יכולים להיות בטוחים שזה ככל הנראה שלב חולף. לא סביר שתתמודד עם הפרעת אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה. בואו נזכור שהפרעות מסוג זה אופייניות יותר לגיל ההתבגרות.

מה שבאמת מזיק הוא שילדים ישמעו כל הזמן הערות על המשקל שלהם או על מה שהם אוכלים. בעיות אכילה אצל ילדים הן לרוב פשוט בעיות משפחתיות. תשומת לב יתר, הכרחתם לאכול או אילוץ ילדים להפסיק לאכול, כולם יכולים להוביל לבעיות תזונתיות ארוכות טווח.

לווסת את התיאבון בצורה מכובדת

ההורים והמטפלים של הילד חייבים להבין שהערות מתמשכות על אכילת ילדים רק מחמירות את המצב. ישנן דרכים שונות שבהן תוכל לשלוט באכילתם מבלי להזדקק לצעקות או איומים, או לגרום למצוקה רגשית אצל ילדים צעירים.

כמה ומתי הילד צריך לאכול? מלכתחילה, זה לא מה שהם אוכלים, אלא מה מציעים להם ואיך עושים את זה. כדאי להקנות להם הרגלים טובים מגיל צעיר.

האחראים על האכלת ילדכם צריכים להציע את האוכל, להשאיר את המנה על השולחן ולהסיר אותה לאחר 20-30 דקות. בזמן הזה, כל ילד צריך לאכול מה שהוא רוצה וצריך. כשאתה מסיר את הצלחת, אתה לא צריך להעיר שום הערה לגבי מה הילד אכל או לא אכל.

מתי כדאי להציע להם אוכל? אתה צריך להציע לילדים צעירים חטיפים כל שעתיים עד שלוש שעות, לסירוגין עם שלוש הארוחות העיקריות. מחוץ לזמני ארוחות אלו, עליך להגביל מזון ונוזלים. הזמן האידיאלי לאכול הוא כשכולם אוכלים, לא לפני ולא אחרי. בזמן הארוחה, כל ילד צריך לקחת את מה שהוא או היא רוצה.

הסחות דעת והשתתפות ילדים

בין אם לילדים סלקטיביים מדי או לילדים שאוכלים יותר מדי, יש להימנע מהסחות דעת בזמן הארוחה. בלי טלוויזיה ובלי חיות מחמד בסביבה, בלי טלפונים סלולריים ובלי צעצועים, נוצרת סביבה רגועה שמתאימה לאכילה בשקט.

בשעות הארוחות העיקריות, כולם צריכים לשבת לשולחן, וזה אמור לחול גם על בני הבית הצעירים. אחת הדרכים לעודד ויסות עצמי של האוכל היא להזמין ילדים להשתתף בהכנת האוכל: עריכת או פינוי השולחן, שטיפת כלים ופעילויות אחרות במטבח.

בהדרגה, מבוגרים המשתמשים בשיטות אלו מגלים שילדים יאכלו את המזונות הנדרשים לצרכיהם התזונתיים.

לסיכום, בעיות אכילה אצל ילדים נגרמות לרוב מהיעדר הנחיות ברורות בבית. משפחות רבות מתעקשות להגיב על איך ילדים אוכלים או איך הם נראים. במקרים אלו עלולה להיווצר בעיה חמורה במזון.

הורות מכבדת וכללים ברורים הם לרוב די והותר כדי להבטיח שהילדים יזונו היטב. זה יעזור להם להתפתח פיזית ונפשית.