מניעת הצטננות: שישה טיפים מועילים שכדאי לדעת

שינויים במזג האוויר עלולים להוביל להתפשטות של וירוסים, שחלקם די קל לתפוס. מסיבה זו, מומלץ להישאר צעד אחד קדימה ולנקוט באמצעי זהירות. מניעת הצטננות אפשרית אם אתה משתמש במתכונים הנכונים ובתרופות טבעיות, ותעקוב אחר כמה עצות מועילות.

גוף האדם רגיש למחלות המתפשטות בסביבה. ילדים הם לרוב המושפעים ביותר מההצטננות, שכן נגיף זה נמצא לעתים קרובות בבתי ספר.

תזונה נכונה היא המפתח לשמירה על גוף בריא. צריכת מזונות המכילים ויטמין C תעזור לשמור על ההגנה של האדם.

כתוצאה מכך, זה שימושי במניעת הצטננות, כמו גם מחלות אחרות. צריכת ויטמין C לפחות שלוש פעמים ביום היא שם נרדף לרווחה.

מניעת הצטננות: מה שאתה צריך לדעת

הצטננות מועברת בעיקר במגע ישיר. מסיבה זו, קשה מאוד להגן על עצמך לחלוטין מלתפוס אחד.

עם זאת, אנו יכולים לאמץ כמה הרגלים פשוטים כדי למנוע נפילה קורבן לנגיף זה. אלו כוללים:

נטילת ידיים

הרגל זה יכול להפחית את ההסתברות להצטננות ב-60 אחוז, מכיוון שהנגיף עובר דרך מגע. אנו ממליצים לשטוף ידיים לעתים קרובות עם מים וסבון.

לבטיחות רבה יותר, כדאי לשאת ג'ל אנטיבקטריאלי, שיעזור לחסל כל חיידק שנקלט במגע עם אנשים וחפצים.

ודא שלילדך תמיד יש ג'ל אנטיבקטריאלי בתרמיל שלו. מגיל צעיר, אתה יכול להקנות את ההרגל להשתמש בכמות קטנה כדי לשטוף ידיים לעתים קרובות, במיוחד לאחר משחק בחוץ או ספורט.

שתו הרבה נוזלים

רוב הצטננות משפיעה תחילה על הגרון. למעשה, אי נוחות, דקירות או גירוי בגרון הם סימפטום המבשר על הופעת הצטננות.

זה מלווה בחום, גודש באף וכאבי ראש. לכן, חיוני לשתות הרבה נוזלים כדי להגן על הקרום הרירי ומיתרי הקול מפני גורמים זיהומיים.

הימנע ממקומות סגורים עם קהל

לעתים קרובות, חללים סגורים כמו בתי חולים, אוטובוסים ושדות תעופה מלאים באנשים שנושאים וירוסים. ככל האפשר, נסו להימנע מביקור במקומות אלו, במיוחד כשקר מאוד או גשום.

אל תעשן

חיוני להימנע מצריכת סיגריות או טבק כאשר נראה כי הצטננות קרובה. למעשנים יש סיכוי גבוה יותר לחטוף את הנגיף הזה, מכיוון שדרכי הנשימה שלהם חשופות כל הזמן לחומרים מזיקים.

הקפידו על תזונה בריאה

תזונה נכונה יכולה לעזור לחזק את ההגנות שלך. פירות וירקות עשירים בויטמינים - במיוחד ויטמין C - ומינרלים המפעילים את מערכת החיסון חיוניים להגנה על הגוף מפני גורמים חיצוניים. זוהי החשיבות של שמירה על תזונה בריאה.

הגן על עצמך מפני מזג אוויר קר

כשאתה יוצא החוצה, עליך ללבוש בגדים חמים, כמו גם צעיף שיכסה את אזור הצוואר. זה נכון במיוחד בימים גשומים או קרים במיוחד. שינויים בטמפרטורה בסתיו ובחורף מביאים לרוב רוחות חזקות ושפע של משקעים.

כפי שאתה יכול לראות, מניעת הצטננות אינה קשה, אם כי היעילות של אמצעים אלה אינה מובטחת. אם אתה מצונן למרות נקיטת כל אמצעי הזהירות שהוזכרו לעיל, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנוח בחדר קריר ושקט.

עם מנוחה נכונה, אתה יכול לעבד את התרופה שאתה נוטל ביעילות רבה יותר. כך תוכלו להתמודד עם הקור בנחישות.

לבסוף, הקפידו לצרוך תרופות טבעיות כמו תה צמחים חם וחליטות אחרות. בנוסף למוצרים הרפואיים הפופולריים שנועדו להילחם בהצטננות, אלו יעזרו להילחם בנגיף.

אם מדובר רק בהצטננות וחולפת ללא סיבוכים, ניתן לעקוב אחר העצות למעלה. עם זאת, אם אתה מציג תסמינים אחרים, חריגים, עדיף לגשת לרופא וכמובן להימנע מטיפול עצמי.