5 סלטים טעימים ומזינים לילדים
סלטים לילדים הם מזינים במיוחד ומהירים להכנה. הכנסתם לתזונה שלהם חיונית לצמיחתם.
לפעמים זה יכול להיות קשה לילדים להתחיל לאכול סלטים, ולכן ההורים צריכים לחפש אסטרטגיות שונות להכנסת פירות וירקות לתזונה שלהם. כדי לעזור לכם, היום אנחנו הולכים לתת לכם כמה אפשרויות שונות לסלטים לילדים שתוכלו להכין בקלות בבית.
5 סלטים טעימים לילדים
כידוע, חשוב ביותר שילדים יקבלו את החומרים המזינים, המינרלים והוויטמינים שפירות וירקות מספקים. אלה לא רק מביאים יתרונות בהתפתחות הילד שלך, אלא יכולים גם לעזור להפחית את הסיכון להידבק במחלות שונות.
1. סלט פירות עם יוגורט
רכיבים
- 0.25 כוס אננס
- 1 תפוז
- 5 ענבים לבנים ללא גרעינים
- 0.5 תפוח אדום
- 5 ענבים אדומים ללא גרעינים
- 2 כוסות יוגורט תותים
הכנה
- חותכים כל חתיכת פרי לקוביות
- לאחר מכן מערבבים בקערה את התפוח, התפוז, האננס והענבים
- יוצקים את היוגורט על הפירות
- לבסוף מערבבים את הפירות עם היוגורט
סוג זה של סלט פירות לילדים נהדר עבור חטיף בריא ומהיר.
2. סלט עוף עם פירות
רכיבים
- עלי תרד טריים
- 4 גבעולי אספרגוס בר
- חומץ בלסמי של מודנה
- 2 מנגו
- עוף בגריל
- 4 גרם גבינת פרמזן
- קורט מלח
- קורט פלפל
- שמן זית לפי הטעם
- מלח לטעימה
הכנה
- שים מעט שמן זית במחבת
- כשהשמן חם מוסיפים את האספרגוס
- לאחר מכן מקלפים וחותכים את אחד המנגו
- מניחים את המנגו הקצוץ לתוך הבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק
- לאחר מכן מוסיפים מעט שמן זית וקורט פלפל ומערבבים שוב
- שומרים את התערובת בכלי במקרר
- לאחר מכן, חותכים את המנגו השני לקוביות
- מפזרים מעט גבינת פרמזן מעל
- סיימו אותו במעט שמן זית, חומץ, מלח ורוטב המנגו שהכנתם קודם
- סלט העוף שלך עם פירות מוכן עכשיו להגשה!
3. סלט אבוקדו ומנגו
רכיבים
- אבוקדו בשל
- מנגו בשל
- 0.5 כוס אגוזי מלך
- 0.5 שן הארי
- קורט מלח
- קורט פלפל
- חומץ בלסמי לפי הטעם
- שמן
הכנה
- חותכים את המנגו והאבוקדו לקוביות
- מניחים את שן הארי בקערה ולאחר מכן מניחים מעליהם את קוביות המנגו והאבוקדו
- לבסוף, מוסיפים את האגוזים מלמעלה, ולאחר מכן שמים במלח, שמן, פלפל וחומץ בלסמי
- סלט האבוקדו והמנגו הטרי שלכם מוכן להגשה!
בגלל תכולת המים הגבוהה שלהם, פירות עוזרים לילדים לשמור על לחות רבה יותר. בנוסף לכך, הם עוזרים לסלק רעלים בגופם.
4. סלט תפוזים עם יוגורט
רכיבים
- 1 תפוז
- 1 אשכולית
- 0.25 כוס מיץ תפוזים
- 1 כף יוגורט
- 1 כפית דבש
הכנה
- חותכים את התפוז לפרוסות דקות
- מניחים את כל התפוזים החתוכים על צלחת - אפשר לסדר אותם בצורה מהנה כדי למשוך את תשומת הלב של ילדכם
- מניחים את היוגורט בקערה ואז מערבבים פנימה את מיץ התפוזים והדבש
- מערבבים אותו היטב, ואז יוצקים את התערובת על גבי התפוזים
- לאחר מכן תוכל להשתמש בעלי נענע לקישוט אם תרצה
- סלט התפוזים שלך עם יוגורט מוכן כעת להגשה
5. עטיפות בסגנון סלט
רכיבים
- 1 מלפפון
- 1 פלפל
- 3 עלי חסה
- 1 בצל
- 2 עטיפות קמח חיטה
- 4 אונקיות חומוס
- קורט פלפל
- 0.5 כוס פטרוזיליה
הכנה
- חותכים את המלפפון לשניים ולאחר מכן לרצועות ארוכות
- חותכים גם את הפלפלים לרצועות ארוכות
- שוטפים את עלי החסה
- חותכים את הבצל לטבעות
- מחממים את העוטפים במחבת על אש נמוכה
- מסירים את העטיפות ומורחים עליהן את החומוס
- לאחר מכן מניחים את עלי החסה כדי לכסות את כל העטיפה
- מניחים את רצועות המלפפון והפלפל על החסה
- לבסוף מניחים את הפטרוזיליה וטבעות הבצל
- מוסיפים מעט פלפל ואז סוגרים מעל העטיפות
- העטיפות שלך מוכנות כעת להגשה
לסיום, סלטים לילדים ממש קלים ומהירים להכנה. אם תכניס אותם לתזונה שלהם, אתה יכול להיות בטוח שהם מקבלים את החומרים המזינים והוויטמינים שגופם צריך.
