5 מתכונים מתוקים ובריאים להכנה עם הילדים שלך

כהורים אנו משתדלים לדאוג לבריאות ילדינו ככל האפשר. תזונה היא חלק עצום מזה. עם זאת, בעיות מתעוררות כאשר ילדים מבקשים ממתקים וג'אנק פוד שאנו יודעים שאינם טובים עבורם כלל.

לכן סיפקנו למטה רשימה של מתכונים מתוקים ובריאים. תהנה!

1. מתכונים מתוקים ובריאים: גומי פירות

במתכון הזה, אנחנו הולכים לחלוק טיפ סודי: תחליף ג'לטין באגר, סוג של אצות. מלבד היותו מזין, אגר משמש לעיבוי כל תכשיר.

רכיבים

• אצת אגר: כף אחת לכל כוס מים
• בחירת פירות, מחית או מיץ פירות טבעי
• דבש
• תבניות

הכנה

1. שמים בקערה את מיץ הפירות או המחית.
2. מוסיפים מעט דבש ואגר מומסים בחצי כוס מים.
3. מערבבים ללא הפסקה במשך 5 דקות, הקפידו לערבב בצורה אחידה.
4. ממלאים את התבנית בתערובת ומכניסים למקרר לשעה.

זהו זה! עכשיו יש לכם כמה גומי גומי טעימים ובריאים להנאת ילדיכם!

2. מתכונים מתוקים ובריאים: פירות מצופים בשוקולד

רכיבים

• הפרי לבחירתכם: אלה שמשתלבים בצורה הטובה ביותר עם שוקולד הם בננה ותות, אם כי גם לקיווי ואננס יש אוהדים.
• שוקולד להמסה (לפי כמות הפירות שאתם הולכים להכין).

הכנה

כל מה שצריך זה להמיס שוקולד בסיר כפול או במיקרוגל. לאחר מכן, הניחו קיסמים בחתיכות פרי וטבלו אותם לחלוטין בשוקולד המומס שלכם.

אתה יכול גם להוסיף שפריצים צבעוניים כדי לקשט אותם ולהוסיף נופך של צבע. לאחר מכן, הנח את הממתקים שלך במקרר ואפשר להם להתקרר.

טיפ: נועצים את הקצה הנגדי של הקיסמים בתפוח אדמה כדי שהחתיכות לא יגעו זה בזה.

3. מתכונים מתוקים ובריאים: סופגניות תפוחים מזויפות

המתכון הבריא הזה מהיר להכנה באמצעות מרכיבים שיש לכם בבית. הילדים שלך בטוח יאהבו את התוצאות.

1. חותכים תפוח לרוחב לפרוסות, מסירים את המרכז. רואה איך זה דומה לסופגנייה?
2. מכסים את המשטח בקרם שקדים, חמאת בוטנים וכל ממרח אחר שילדיך נהנים ממנו.
3. מקשטים עם שוקולד צ'יפס או שפריצים או מה שאוהבים.

4. מתכונים מתוקים ובריאים: פרוזן יוגורט עם פירות

כשאתם חושבים על הממתקים האהובים על ילדיכם, גלידה בטוח תהיה קרובה לראש הרשימה. למטה תמצאו מתכון בריא שהילדים שלכם בטוח יאהבו. לקחת הערה:

רכיבים

• פרי. שוב, הבחירה שלך
• יוגורט ללא טעם
• ממתיק טבעי, כגון דבש או סטיביה

הכנה

מערבבים את כל החומרים ומקציפים היטב (ילדים בדרך כלל לא אוהבים נתחים). מניחים את התערובת לתבניות ארטיקים ומכניסים למקפיא עד להקפאה.

5. מתכונים מתוקים ובריאים: חטיפי גרנולה שוקולד

זהו אחד המתכונים המתוקים והבריאים הטובים ביותר ברשימה שלנו כיום, לאור ערכו התזונתי הגבוה. זוהי אפשרות מצוינת להגביר את רמות האנרגיה של ילדיכם לאחר ספורט, רכיבה על אופניים, שחייה וכו'.

רכיבים

• 2.5 כוסות שיבולת שועל
• 0.5 כוס שוקולד צ'יפס
• 2 כוסות אורז תופח
• 0.33 כוס אגוזים מעורבים כתושים (אגוזי מלך, בוטנים, שקדים, קשיו)
• 0.33 כוסות מוסקובדו או סוכר גולמי
• 3 כפות דבש
• 3 כפות חמאה
• קורט מלח

הכנה

1. מערבבים את שיבולת השועל, האורז התפוח, חצי מהשוקולד צ'יפס, מחצית מהאגוזים המרוסקים ומוסיפים גם קורט מלח.
2. ממיסים את 3 כפות החמאה ומוסיפים דבש וסוכר ליצירת תערובת הומוגנית.
3. מניחים להתקרר וכאשר תערובת החמאה מגיעה לטמפרטורת החדר, מוסיפים אותה לתערובת היבשה למעלה. מערבבים היטב.
4. מניחים במגש מרופד בנייר אפייה. זה יקל על הסרת חטיפי הגרנולה כשהם מוכנים, ויקל על שטיפת המגש.
5. מפזרים את התערובת באופן שווה על המגש ולוחצים היטב כלפי מטה ליצירת שכבה דחוסה. מכסים בשארית השוקולד והאגוזים.
6. מניחים להתקרר, מוציאים מהמגש וחותכים לחתיכות.

אנו בטוחים שהילדים שלך יאהבו את המתכונים המתוקים והבריאים האלה. מה שכן, לכולכם יהיה כיף להכין אותם ביחד, ואתם יכולים להיות רגועים שהם אוכלים משהו מזין.