תסמונת שחיקה של אמא
למרות שאמהות יכולה להיות ממש מתגמלת, למרבה הצער לפעמים היא גם יכולה להיות עבודה מוגזמת. תסמונת השחיקה של אמא היא דוגמה טובה לכמה קשה זה יכול להיות להיות אמא.
תסמונת השחיקה של האם משפיעה על נשים רבות בכל הנוגע לגידול ילדיהן. זה מתרחש עקב הלחץ והעייפות שמגיעים יחד עם האחריות לטיפול בתינוק.
תסמונת זו מאופיינת במצב דיכאון כרוני. במקרים החמורים ביותר יכולות להיות השלכות מאוד לא נעימות.
זו הסיבה שזו בעיה חמורה הרבה יותר מסתם עייפות או דיכאון זמני.
התסמונת היא תוצאה של תשישות פיזיולוגית, רגשית ופסיכולוגית הנובעת מהצטברות של מתח חוזר בעוצמה בינונית.
התסמינים השכיחים ביותר של תסמונת שחיקה של האם הם הפרעות שינה, חולשה, עייפות כרונית, הפרעות עיכול, כאבי ראש וגב.
שלבים של תסמונת שחיקה של האם
1. תשישות רגשית
לכל אדם יש סיבולת מוגדרת לאנרגיה פיזית ופסיכולוגית.
האחריות היומיומית של אמהות בדרך כלל תופסת את כל האנרגיה שלהן עד שהן מגיעות לרגע שבו הן מרגישות מותשות לחלוטין.
בשלב זה האם עלולה לחוש תחושת ייסורים בשל אינספור המשימות שעליה לבצע.
2. ניתוק רגשי
על מנת להגן על ילדיה הקטנים ולדאוג להם, אמא עשויה להקים מנגנוני הגנה.
היא עשויה להמשיך לבצע את המשימות היומיומיות שלה בצורה מכנית, אולם לא תהיה לה את ההשקעה הרגשית שהיא צריכה.
כתוצאה מכך, האם עלולה להרגיש רחוקה מהילד, מבעלה או מחיי היומיום.
3. מציאות
השלב האחרון של התשישות הוא כנראה המדאיג ביותר. בשלב זה האם מבינה את הפער ההולך וגובר בין מה שהיא דמיינה כאמהות אידיאלית למציאות הממשית שהיא חווה.
המציאות מתנגשת עם הרעיון האידיאלי של להיות אמא מושלמת.
במהלך הכאוס הזה האם עלולה להרגיש כאילו היא נכשלה. הדבר מרמז על אובדן ביטחון עצמי ואף עלול לגרום להתנהגות תוקפנית כלפי הילד.
סיבות עיקריות
לטפל בילדכם ובביתכם זו עבודה אמיתית ולפעמים לא מעריכים אמהות בשל עמלם.
לנשים שחוזרות לעבודה אולי אין זמן או כוח להתמודד עם כל המצבים הקשים בבית.
לפעמים, תשישות זו נובעת מחיפוש אחר שלמות. חשוב לזכור ששלמות לא קיימת.
אל תנסי להיות אמא מושלמת. תזדקק לעזרה והבנה תוך כדי נטילת כמות המשימות הרבה שאתה אחראי עליהן.
האכזבה הגדולה
המציאות של האימהות שונה לחלוטין מפנטזיות אידאליות. הקשיים והאחריות הם עצומים.
חשוב להיפטר מהמושג "אמא אידיאלית". האימהות במציאות מורכבת מרגעים טובים ורעים כאחד.
"אין דרך להיות האמא המושלמת, אבל יש מיליון דרכים להיות אמא טובה"
- ג'יל צ'רצ'יל -
מי יכול לחלות בתסמונת השחיקה?
אין פרופיל אופייני למי רגיש לתסמונת זו.
למעשה, תסמונת השחיקה של האם יכולה להשפיע על נשים בכל מעמד חברתי. זה יכול להשפיע גם על אמהות בפעם הראשונה וגם על מנוסות.
תסמונת זו יכולה להופיע בכל עת. זה יכול להתרחש מיד לאחר לידת ילד או חודשים רבים או שנים לאחר מכן.
ישנם מספר גורמי סיכון לתשישות אימהית, כגון ללדת תאומים או ללדת מספר ילדים בני אותו גיל.
מקרים אלו מרמזים על עלייה חשובה בעומס העבודה של האם והוא עלול להוביל לתשישות אימהית.
גם אמהות חד הוריות עשויות להיות מועדות לסבול מתסמונת זו, מכיוון שחסרה להן את התמיכה להן זקוקות לגידול ילדיהן.
איך להשתפר
הדרך החשובה והיעילה ביותר להשתפר היא להבין שאין דבר כזה אמא מושלמת.
אל תהססו לשתף את האנשים סביבכם איך אתם מרגישים. אתה יכול אפילו לשתף את מה שאתה חווה עם אמהות אחרות.
אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה של מומחה, עליך להתייעץ עם פסיכולוג.
מומלץ גם להאציל משימות מסוימות לבני משפחה או לבן הזוג.
במקרה של אמהות חד הוריות, ניתן למצוא תמיכה במשפחה ובחברים. גם מעונות יום יכולים לעזור מאוד.
