3 מתכונים גבינתיים לשליש הראשון של ההריון
גבינה היא אחד המאכלים הנפוצים ביותר בתזונה של אנשים. נשים בהריון יכולות לקבל הרבה מהרכיבים התזונתיים החיוניים להם הם זקוקים במתכונים הגבניים האלה לשליש הראשון של ההריון.
תזונה נכונה תשפיע ישירות על התפתחות תינוקך. לכן אמהות רבות דואגות למה הן יכולות ומה לא יכולות לאכול בשלב חשוב זה.
במהלך תקופה זו, מתכוני גבינה לשליש הראשון נפוצים מאוד בקרב נשים בהריון. גבינה יכולה להיות מוטלת בספק בשלב זה, אבל ברור שקשה מאוד לחתוך אותה לגמרי.
זה נכון שמה שאתה אוכל משפיע על התפתחות התינוק שלך. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לאכול גבינה במהלך ההריון. אתה רק צריך לדעת אילו סוגי גבינה אתה יכול לאכול ומה לא.
שיקולים לגבי גבינה בהריון
הדבר החשוב בגבינה במהלך ההריון הוא שתבחרי בגבינות העשויות מחלב מפוסטר. אם אינך יודע אילו הם, נזכיר כמה:
- מוצרלה
- רך
- סטילטון
- פרמזן
- פקורינו
- פטה
- לייסטר אדום
- גבינת עזים
- גבינת נאצ'ו
- צ'דר
- ממרח גבינה מעושנת קשה
- ריקוטה
- מסקרפונה
עכשיו כשאת יודעת שגבינה לא אסורה בהריון, אני בטוחה שתרגישי מאושרת יותר. שקול לנסות כמה מהמתכונים העליזים האלה לשליש הראשון. הם טעימים ומאוד קלים להכנה!
3 מתכונים גבינתיים לשליש הראשון של ההריון
1. פסטה עם עגבניות וגבינת מוצרלה
זוהי מנה טעימה לארוחת צהריים. אתה רק צריך להכין את הפסטה כמו רגיל. אנו ממליצים על פסטה קצרה, כמו קונכיות או ריגטוני.
לאחר מכן, מחממים מעט שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית. לאחר מכן, הוסיפו מעט ענבים, עגבניות קצוצות ורסק עגבניות.
תן לזה להתקרר מעט, ואז הוסף מגע של חלב. לאחר מספר שניות, הכניסו את הפסטה המבושלת וערבבו אותה היטב.
לבסוף מוסיפים 3 או 4 כדורי גבינת מוצרלה ומכסים את הסיר לכמה דקות. לאחר מכן, מוסיפים כמה עלי בזיליקום ומערבבים היטב. ללא ספק מדובר במנה טעימה שכל המשפחה תהנה ממנה, לא רק נשים בהריון.
"הדבר החשוב בגבינה במהלך ההריון הוא שתבחרי באלה שעשויות מחלב מפוסטר".
2. מרק עגבניות גבינתי
בנוסף להיותו קל להכנה, זהו אחד המתכונים הפשוטים ביותר של גבינה לשליש הראשון של ההריון.
זה לוקח רק שלושה שלבים. ראשית, מוסיפים לסיר ארבע כפות שמן זית. לאחר מכן, מחממים את הסיר על הכיריים.
לאחר מכן, מוסיפים מעט בצל קצוץ ונותנים לו להשחים. מוסיפים מעט תבלינים איטלקיים, קורט מלח ורסק עגבניות ונותנים לזה להתבשל.
לבסוף, מוסיפים כמות טובה של עגבניות משומרות או טבעיות, קצת פטרוזיליה ובזיליקום טרי. מוסיפים גם מעט סוכר.
תן לזה להתבשל במשך 20 דקות על אש נמוכה. מסירים מהלהבה, מוסיפים מעט גבינת פקורינו או פרמזן ומערבבים היטב עד שזה טעים. כמו כן, אם רוצים, אפשר להוסיף עוד קצת גבינה בהגשה.
3. ביצי גבינה ממולאות
המתכון האחרון הזה טעים בדיוק כמו האחרים. אתה צריך להשתמש רק ב-3 ביצים. ראשית, הרתיחו את הביצים חזק, הניחו להן להתקרר מעט, ואז חתכו אותן לשניים. לאחר מכן, הכינו רוטב בשמל טעים וערבבו אותו עם החלמונים.
לאחר מכן, מניחים את התערובת בתוך הביצים ומכסים אותן במעט רוטב בשמל. לאחר מכן, מוסיפים מעט גבינה מעל ומבשלים אותם בתנור. משאירים אותם עד שהגבינה מזהיבה. לבסוף, מוציאים ונותנים להם להתקרר.
הודות למתכוני הגבינה הפשוטים האלה לשליש הראשון של ההריון, אתה יכול לאכול את המרכיב הטעים הזה בלי להרגיש אשמה. בנוסף, אלו הן אפשרויות בריאות מאוד שהן אידיאליות כדי להתגבר על אי הנוחות של השליש הזה.
