10 שייק פירות לילדים

רוב הילדים לא ששים לאכול ולנסות פירות חדשים. עם זאת, אם תחשבו על האופציה של שייק פירות לילדים, תעשו צעד ענק כדי לגרום לקטן שלכם לכלול אותם בתזונה שלהם על בסיס קבוע.

שייק פירות מכילים סיבים, ויטמינים, נוגדי חמצון וסוכרים טבעיים, ולכן הם אופציה מושלמת לקטנטנים. תערובות הפירות השונות מאפשרות לקבל שייקים עם אינסוף צבעים שימשכו את תשומת לבם של הילדים התובעניים ביותר.

בנוסף, שייק פירות לילדים אידיאליים בכל שעות היום, אם כי אנו ממליצים עליהם לארוחת צהריים או כנשנוש. יש אינסוף אפשרויות בכל הנוגע לבחירת השייק האידיאלי. אתה רק צריך קצת יצירתיות!

10 שייק פירות לילדים

הרשימה הבאה של שייקים תעזור לנצח את חום הקיץ, כמו גם לספק חומרים מזינים וויטמינים. שימו לב, מכיוון שהם יכולים להיות אופציה להאכיל ולהמריץ את הקטן שלכם.

1. שייק בננה ושוקולד

השייק הראשון שאנו מציעים הוא שייק נהדר עבור כשהילדים הקטנים שלכם רוצים משהו מתוק ובו בזמן גם בריא. מתכון זה בולט בתכולת נוגדי החמצון שלו. על פי מחקר שפורסם ב- Phytotherapy research , פלבנואידים של קקאו מועילים למערכת הלב וכלי הדם.

רכיבים

• 2 כפות אבקת שוקולד
• 4 קוביות קרח
• 1 בננה גדולה
• 3 כוסות חלב רזה

2. שייקים תותים ווניל

השייק הזה בריא, מרענן וכמו הקודם משביע את המתוק. ייתכן מאוד שתצטרכו להשתמש בתותים קפואים אם הם מחוץ לעונה. אם כי לא צריך לדאוג, כי הם ישמרו על טעם מעולה.

הוא בולט בעיקר בתכולת הוויטמין C שלו. ויטמין זה הוכח כחיוני להבטחת תפקוד תקין של מערכת החיסון.

רכיבים

• 8 תותים
• 1 כוס חלב רזה
• 1 כוס יוגורט טבעי
• 3 כפות סוכר
• 1 או 2 כפות תמצית וניל
• 6 קוביות קרח

3. שייקים מרובי פירות לילדים

זהו שייק פירות נפלא וטעים. אפשרות זו תעזור לילדים להתקרר לאחר יום קיץ חם.

רכיבים

• 1 קיווי פרוס
• 1 בננה, קלופה וקצוצה
• 70 גרם אוכמניות
• 1.5 כוסות תותים
• 2 קוביות קרח
• 1 כוס מיץ תפוזים טבעי
• 1 יוגורט

4. שייק תות ובננה

ילדים אוהבים את הטעמים המתוקים של תותים ובננות. כמו כן, הם טובים מאוד לגופם ולנפשם הגדלים. אנו מציעים לכם לנסות את השייק העשיר הזה ואם תרצו, תוכלו להוסיף חצי כוס תרד נא כדי להפוך אותו לבריא עוד יותר.

רכיבים

• 1 בננה
• 0.5 כוס תותים
• 1 תפוח חתוך לפרוסות
• 0.5 כוס אוכמניות
• 1 כוס חלב
• 0.5 כוס פטל

5. שייק מנגו ובננה

השייק הצבעוני הזה באמת ישמח את הקטנטנים שלכם; זה כמו קרן שמש אפילו ביום הגשום ביותר. זכור שמנגו, בננה, מיץ תפוזים סחוט טרי ויוגורט משתלבים כדי לתת לקטנה שלך פינוק טעים.

רכיבים

• 1 מנגו, קלוף וחתוך לקוביות
• 1 בננה, קלופה וקצוצה
• 2 כוסות מיץ תפוזים טרי
• 2 כוסות יוגורט רגיל או וניל

6. שייק פטל ופטל שחור

ילדים ומבוגרים יקבלו מנת אנרגיה טובה עם המתכון הזה. לטעם פירותי יותר, הסר יוגורט מהתערובת.

רכיבים

• 1 בננה קטנה
• 0.5 כוס פטל שחור
• 1 כוס פטל טרי
• 1.5 כוסות יוגורט וניל
• 1 כף דבש
• 4 קוביות קרח

7. שייק בננה

שייק בננה זה משקה מצוין לימי הקיץ. זה מתכון בריא במיוחד להגשה במסיבות ילדים כחלופה למשקאות מוגזים ממותקים.

רכיבים

• 2 בננות
• 2 כוסות חלב דל שומן
• 4 כפות מים
• 2 כפות סוכר חום
• 8 קוביות קרח

8. שייק בלקברי

פטל, תותים ופטל שחור, יחד עם יוגורט תותים ובננה שלמה, נמחקים בבלנדר למשקה טעים.

רכיבים

• 3 כוסות פטל שחור מעורב קפוא
• 2 כוסות יוגורט בטעם תות
• 1 בננה
• 2 כוסות חלב
• 0.5 כפית סוכר, או לפי הטעם

9. שייק קוקוס, מנגו ואננס

שייק פירות שמנת זה אופציה טובה מאוד לארוחת בוקר! בנוסף, הוא כולל פירות שילדים נוטים לפעמים לדחות, כמו קוקוס ומנגו.

רכיבים

• 1 מנגו בשל, חתוך לקוביות
• 1 בננה קטנה
• 1.5 כוסות חלב קוקוס
• 1 כוס חתיכות אננס
• מיץ תפוזים (1 כוס)

10. שייק אגסים ובננה

זהו שייק בריא מתובל קלות בקינמון ואגוז מוסקט ועמוס בטעמים פירותיים. לשייק סמיך יותר, נסה להשתמש בבננות קפואות, קלופות וקצוצות.

רכיבים

• 2 אגסים חתוכים לרבעים וללא הגרעינים
• 1 בננה חתוכה לחתיכות
• 2.5 כוסות חלב
• 1 כוס יוגורט וניל
• 0.5 כפית קינמון טחון
• אגוזי מלך

הודות לשייקי פירות אלה לילדים, תכלול ויטמינים חיוניים בתזונה של ילדך

לסיום, זכרו כי שייק פירות הם אופציה אידיאלית עבור הקטנים להעז לנסות כל מיני פירות. בנוסף, הם מאוד מרעננים ומומלצים במיוחד בחודשי הקיץ.