מתכונים מלוחים לשליש הראשון
לאחר ניסיונות רבים, סוף סוף גילית שאת בהריון, את מרגישה עצבנית: הגוף שלך יתחיל להשתנות והחשקים הראשונים יופיעו. לכן החלטנו לספק לך את המתכונים הטעימים והמלוחים הבאים לשליש הראשון של ההריון.
בשלב זה, נשים בהריון מתחילות בדרך כלל להשתוקק לשוקולד וגלידה. עם זאת, זה גם נורמלי להשתוקק למאכלים מלוחים. קחי בחשבון שזה מיתוס שנשים בהריון "צריכות לאכול בשביל שניים".
אתה יכול לפנק את עצמך (כי מגיע לך), עם זאת, הכל צריך להיעשות במתינות. המתכונים המלוחים הבאים לשליש הראשון של ההריון הם גם בריאים וגם טעימים.
בחודשים הבאים תחוו תחושות נפלאות שונות והרבה מאוד עייפות. לכן זה בסדר לפנק את עצמך בשלב הראשון הזה. זכור: ככל שאתה בריא יותר, כך התינוק שלך יהיה בריא יותר.
4 מתכונים מלוחים לשליש הראשון של ההריון
במהלך ההריון הצרכים שלך ישתנו. התזונה שלך צריכה להיות עשירה בחומצה פולית, אומגה 3 וויטמין B12. נסו להימנע משומנים רוויים ועודפי סוכר, מכיוון שהם עלולים להזיק לבריאותכם.
סלט מנגו עם גבינה ואבוקדו
רכיבים
- גבינה טרייה
- חסה
- שמן
- 1 אבוקדו
- מלח
- מנגו
- חומץ בלסמי
הכנה
- קודם כל, שטפו היטב את הירקות והמנגו. לאחר שזה נעשה, חותכים את הפירות, האבוקדו והגבינה לחתיכות ומערבבים אותם בקערה עם החסה. יוצקים פנימה מעט שמן ומערבבים הכל יחד.
- ברגע שזה נעשה, מוסיפים קורט מלח וחומץ בלסמי. בשלב זה אפשר להוסיף כל פרי אחר שאוהבים. לבסוף, הניחו לסלט להתקרר זמן מה במקרר.
בשר עגל עם רסק תפוחים
רכיבים
- 800 גרם (28,2 גרם) בשר עגל
- 1 תפוח
- שמן
- מלח
- פלפל שחור
הכנה:
- חותכים את בשר העגל לחתיכות ומבשלים אותו. בינתיים, חותכים את התפוח ומערבבים אותו. לאחר שהתפוח מעורבב, יוצקים אותו פנימה בשר עגל ונותנים לו להתבשל במשך חצי שעה.
- ברגע שזה נעשה, הוסף קורט מלח ופלפל. עכשיו יש לך ארוחה חמה טעימה!
"אף אחד לא יכול להיות הגיוני עם בטן ריקה."
-ג'ורג' אליוט-
תפוחי אדמה ממולאים בשריים
רכיבים
- 4 תפוחי אדמה
- 0 ק"ג חזיר
- 2 ביצים מבושלות
- 1 בצל
- 2 כפות חלב
- 2 שיני שום
- מלח
- 1 כוס קמח חיטה
הכנה
- כמו תמיד, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לשטוף את כל המרכיבים הדרושים. לאחר מכן קוצצים בנפרד את תפוחי האדמה, הבצל והשום.
- לאחר מכן, מבשלים את תפוחי האדמה עם מעט חלב עד שהם מתרככים. בינתיים מטגנים במחבת את הבצל והשום.
- מוסיפים את הבשר הטחון והמלח, ומטגנים עד שהבשר מקבל צבע חום זהוב. לאחר מכן, מוסיפים את הביצים המבושלות. מניחים לתערובת להתקרר, ואז יוצרים כדור עם תפוחי האדמה וממלאים אותם בתערובת הבשר הטחון.
- משפשפים את הבצק בקמח ומטגנים אותם. ברגע שהבצק הופך לזהוב, המנה שלך מוכנה!
עוגת בננה
רכיבים
- 2 בננות בשלות
- ביצה 1
- סוכר
- שוקולד צ'יפס
- חלב
- 2 כפות אבקת אפייה
- מלח
- קמח חיטה
- חמאה
הכנה
זהו אחד המתכונים המלוחים הטעימים ביותר לשליש הראשון של ההריון. למרות שזה אולי נראה כמו מנה מתוקה, המלח נותן לה נופך שהופך את העוגה הזו למעדן אמיתי.
- מערבבים 300 גרם (10,6 גרם) קמח חיטה עם שתי כפות מלח ושתי כפות שמרים. בינתיים קוצצים את הבננות ומערבבים אותן עם חלב. בקערה אחרת יוצקים את הביצים ומקציפים כמה דקות.
- לאחר מכן, מערבבים את הבננות, הביצה והקמח יחד. מערבבים הכל יחד כ-15 דקות ומוסיפים את השוקולד צ'יפס, המלח והסוכר.
- לאחר מכן, מורחים מעט חמאה על תבנית האפייה כדי למנוע מהעוגה להידבק לתחתית. יוצקים פנימה את תערובת העוגה ואופים במשך שעה בחום של 200 מעלות.
- לאחר שחלפה שעה, מוציאים את העוגה ונותנים לה להתקרר.
אל תשכח ללכת לכל הפגישות שלך עם המיילד שלך עם התקדמות ההריון. הם האנשים המוכשרים ביותר לתת לך עצות. הם עשויים אפילו לספק לך עוד כמה מתכונים חדשים שיספקו לך אנרגיה וחיוניות במהלך השליש הבא.
