מתכונים מלוחים לתינוקות מגיל 6 עד 9 חודשים

לתזונה תפקיד מהותי בהתפתחות בריאה של ילדים צעירים. משמעות הדבר היא שהורים זקוקים לסט אמין של מתכונים מלוחים לתינוקות בגילאי 6 עד 9 חודשים.

בשלב זה של החיים, התינוק שלך מתחיל לחוות טעמים חדשים. כל מה שהם מנסים הוא חדש.

לכן מומחים ממליצים לעולם לא לערבב יותר משני ירקות בארוחות של תינוקך. כך ילדכם ילמד להבחין בכל מרכיב.

שמירה על ארוחות פשוטות של תינוקך בשלב זה גם עוזרת להורים לזהות אלרגיות או אי סבילות למזון. שאף תמיד להעניק לתינוקך תזונה מאוזנת, ופעל לפי המלצות הרופא שלך.

היבט חיוני נוסף בתזונה של תינוקך הוא מים: זה בריא ומעניק לחות. הימנע מסודה או פופ בכל מחיר.

כאשר אתם כוללים מזונות חדשים בתזונה של תינוקכם, עשו זאת לאט לאט. זה ייתן לתינוק שלך את הזמן להתרגל לטעמים, ריחות ומרקמים שונים.

טכניקה אחת שיכולה לעבוד טוב מאוד היא להציג מזון חדש בכל שבוע. זה יעודד את ילדך לטעום ולסבול מאכלים חדשים מבלי לסבך דברים יותר מדי.

עם כל זה בחשבון, הנה המתכונים המלוחים הטובים ביותר לתינוקות בגילאי 6 עד 9 חודשים.

מזונות לתינוקות בגילאי 6 עד 9 חודשים

נסה עם קבוצות מזון אלה כדי ליצור מתכונים מלוחים טעימים לתינוקות בגילאי 6 עד 9 חודשים.

ירקות וירוקים

אלה אמורים להוות 60% מהתזונה של תינוקך. הטובים ביותר הם: גזר, תפוח אדמה, דלעת, סלק, תרד, ברוקולי, שעועית ירוקה, ארטישוק, קישואים, כרובית, בטטה וכרישה.

חלבונים

אלו מהווים כ-30% מהתזונה של ילדכם. ניתן למצוא אותם במזונות כגון: כבדי עוף, עוף מגורר, עדשים, ביצים ובשר.

פחמימות

אלה הם חלק מתזונה מאוזנת לילד, וצריכים להוות כ-10% מהארוחות שלו. פחמימות מצויות בעיקר במזונות כמו אטריות ואורז.

שומנים

אלה יכולים לשמש כדי להשלים את התזונה של ילדך. חלק מהנפוצים ביותר הם שמן זית וחמאה. ניתן להשתמש באחרים באישור רופא הילדים שלך.

מגיל שישה חודשים בערך, ילדים צריכים לאכול ארוחה מוצקה ומלוחה אחת ביום. זה יכול להיות פירה או קרם ירקות. משבעה עד תשעה חודשים, זה מגיע עד שתי ארוחות ביום.

משבעה חודשים, הוסף פירה ללא מלח; אתה תמיד יכול להוסיף אותו מאוחר יותר, לאט לאט. הרעיון הוא להרגיל את תינוקך בהדרגה לטעמים שונים.

לאחר מכן, מגיל שמונה חודשים, נסה לערבב דלעת, מנגולד או תרד לתוך המחית של תינוקך. מתכונים אלו לתינוקות בגילאי 6 עד 9 חודשים יעניקו לילדכם תזונה מגוונת ויחשפו אותם לטעמים וריחות חדשים.

בגיל זה, תינוקך יוכל לאכול גם חלמונים. נסה לערבב אותם לתוך פירה או פירה במקום חמאה.

לבסוף, בגיל תשעה חודשים ילדים יוכלו לעכל דגים. דגים לבנים כמו הליק, בקלה או סול עדיף.

מזון זה עשיר בחומרים מזינים כמו יוד, זרחן וסידן וכן חלבון ואומגה 3. אלה הכרחיים עבור עצמות חזקות ומוח חד.

להלן, נסתכל על כמה מהמתכונים המלוחים המגוונים והמזינים הטובים ביותר לתינוקות בגילאי 6 עד 9 חודשים.

5 מתכונים מלוחים לתינוקות מגיל 6 עד 9 חודשים

קרם דלעת וגזר

רכיבים:

• 1 גרם דלעת
• 1 גרם גזר
• 0.25 אונקיות סלרי
• שמן זית לפי הטעם

הכנה:

• שוטפים ומקלפים את הדלעת ומנקים בזהירות את הגזר (לא קלוף).
• מבשלים במחבת יחד עם הסלרי 30 דקות.
• מניחים להתקרר ומערבבים.
• מגישים בטמפרטורת החדר.

מרק תרד ואורז

רכיבים:

• 0.5 גרם עלי תרד
• 0.25 אונקיות אורז
• 1 תפוח אדמה קטן
• סלרי (לא חובה)
• 3 אונקיות מים
• שמן זית (לא חובה)

הכנה:

• מניחים את האורז במחבת עם המים ומבשלים עד לריכוך.
• מוסיפים את תפוחי האדמה הקצוצים לחתיכות קטנות מאוד, ואז מבשלים במשך 15 דקות.
• מוסיפים את התרד והסלרי ומבשלים על אש קטנה עד שהמרק מקבל צבע ירוק רך.
• נותנים למרק לנוח ומגישים. אם תרצו, הוסיפו כמה טיפות שמן זית.

פירה עם דגים

רכיבים:

• 1 תפוח אדמה קטן
• 0.5 אונקיות דגים (כגון הייק)
• 1 כפית חמאה

הכנה:

• מנקים את תפוח האדמה היטב ולאחר מכן מרתיחים אותו מבלי להתקלף.
• מבשלים את הדג במחבת נפרדת.
• כששניהם רכים לגמרי, מועכים אותם יחד עם מזלג.
• מוסיפים את החמאה וממשיכים למעוך עד לקבלת מרקם חלק.

מרק עדשים

רכיבים:

• 1 גרם עדשים
• 0.5 גרם עוף
• 4 קוביות קטנות של גזר
• כרישה וסלרי (לא חובה)
• שמן זית לפי הטעם

הכנה:

• מכסים את כל המרכיבים במים במחבת ומבשלים.
• מערבבים לעתים קרובות וממלאים מים במידת הצורך. כשהעדשים התרככו והעוף מבושל, מורידים מהאש.
• מניחים להתקרר, מערבבים ומגישים.

סלט סלק וגזר

רכיבים:

• 0.67 אונקיות סלק
• 0.67 אונקיות גזר
• שמן זית

הכנה:

• שוטפים, קולפים ומבשלים את הסלק והגזר עד לריכוך.
• חותכים לחתיכות קטנות ומלבשים בשמן זית לפי הטעם.

המתכונים המלוחים האלה לתינוקות בגילאי 6 עד 9 חודשים הם זולים, קלים ומזינים.

הם הדרך המושלמת להציג את הקטן שלך לעולם המופלא של הטעמים והמרקמים.